中医体质养生方法有哪些
日常生活中很多人都爱做养生保健,这样能够预防身体出现各种的疾病,同时用中医养生是目前来说还是很普遍的方法,那么中医体质养生有哪些好的方法呢,有的人最近听说中医体质养生确实是很麻烦的,其实用中医来养生的话,方法还是很简单的,下面就给大家好好的介绍一下中医体质养生的几种有效方法。
中医体质养生之按摩小腹部
每晚临睡前,将手放在丹田部位,先顺时针按揉36次,再逆时针按揉36次。有理气、助消化、健胃之功效。
中医体质养生之捶背
捶背时,双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩,捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。可自己捶打,也可由他人捶打,被捶者可坐可卧。一般捶背频率以每分钟60至100下为宜,每日可捶背1至2次,每次捶背时间以20分钟为限。
中医体质养生之勤于梳头法
头为精明之府,人体之重要12经脉和40多处大小穴位,以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针,对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激,可去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策。
中医体质养生之按压劳宫穴
经常按压手心的劳宫穴,有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压,也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴,时间自由掌握。
中医体质养生之日咽唾液三百口
中医认为,唾液是人体精华,贮于丹田,再化津还丹,遂成精气,起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。
中医体质养生之按压足三里穴
足三里穴是全身强壮要穴之一,用手指甲按压足三里穴,以感到麻胀为度,经常按压有益健康。
通过上面的几种中医体质养生保健方法呢,确实是能够让自己的身体更加的强壮起来,特别是对于一些年龄稍微大的人来说,养生保健是很重要的事情,现在开始尝试用中医方法养生,效果是非常的显着的,可以按照上面的中医调理方法进行养生,做好身体的保健工作。
-
狐臭手术后需要注意哪些?
狐臭,很多人都很了解的,身体里会发出一种很难闻的气温,严重的话会让人敬而远之的,那么大家了解这个疾病吗,之前和个人体质是有关系的,还有就是遗传等一些原因的影响,可以通过手术的方法来进行根治,那么狐臭手术后需要注意哪些内容呢。我们来看看。1除腋臭手术后选择适...
-
如何泡脚养肾呢
如今养肾的方法是越来越多的,所以很多人们都会陷入很多种选择当中的,根本不知道自己选择的养肾方法是否是最合适自己的,或者是会否给自己的身体带来一些副作用,其实还是要根据自己的病情状况来判断的,不过最好的方法基本上都是泡脚的,如果是经常泡脚的话对于自己的身...
-
如何护肝养肾呢
绝大部分的人们都觉得女性朋友们应该是不需要去养肾的,其实无论是男性朋友们,还是女性朋友们都是需要去养肾的,这样的话对于自己的身体健康是有一个保障的,尤其是女性朋友们在护肝养肾的时候就更加的应该注重于饮食方面的改变,尽量的不要使用一些比较不好的方法去达...
-
锅盖面的做法介绍
锅盖面是我国汉族民间的面食小吃之一,多流行于北方地区。由于其鲜香可口,回味悠长,因此受到人们的广泛喜爱。锅盖面营养丰富,同时容易饱腹,热量低,不失为一道可口的美味佳肴。今天就为大家介绍美味的锅盖面的具体做法和注意事项。锅盖面俗称镇江三怪之一的“大锅小锅...