中医养生方法有哪些呢
养生在生活当中是一门学问,养生也是非常的关键,只要找到好的养生方法,才可以对我们身体负责,同时养生是要因人而异的,阴虚的人不补阴虚,阳虚的人补阳虚,每个人的身体养生方法都是不一样的,规则和定律也是不同的,那么关于中医养生方法是怎样的养生的方法又有哪些呢,来为大家介绍一下。
养生方法很多,着眼点各异,但殊途同归。大致分以下几类:
调神养生
精神乐观,则气舒神旺;精神抑郁,则气结神颓;喜怒不节,则气耗神消。故清心寡欲可使心气平和、血脉流畅、精神安定,虽有大惊猝恐而不能为害。调神之法,参禅入定,或心有所恃,或弦歌自娱,或山林探幽,以气度从容,心思安定,志闲而少欲,心安而不惧,则神调。
吐纳养生
即今之气功。气功之要,一是静心,静而不思,若能无外无我,可以养神而致长寿。二是以意引气,以气行周身,通达经络,包括通任督、通小周天、通大周天等各种方法,达到养气养神、经脉流畅,保健强身。
导引养生
又称为练形养生。导引吐纳,自古即用于描述气功及形体强身,未有细致确定的区分。这里则专指以形体动作为主导方法的养生,所谓“主导”,是因为这种方法本身也要求有呼吸动作的配合。这类养生术有五禽戏、八段锦、易筋经、极拳以及被动的推拿等。
食饵养生
通过调节食物的品质、数量、进食规律,以及回避有害的食物以养生,也包括饵药养生(古称神仙服饵),其内容包括食性、食养、食疗、食节、饮食禁忌及药养等。
保精养生
精气神为人之三宝,精化气,气生神,故精又为人之动力源泉。保精之法,开源节流。节流有二:一是养神,神安不乱,精不妄耗,清静无为,恬愉自保。二是节房室,古人将男女好合、房事伤精看得很重,认为精生有限,而性欲无节则过耗,将致疾短寿。开源即促精生长、吸引采补。前者有食饵、药物、修炼等法可以试行,后者则主要与房中术有关。
以上的这几个方法很好的能够帮助大家认识中医养生方法,好的引导大家在生活当中如何来进行正确的养生,与此同时,我们要注意个人的身体状况,以及个人的正确养生方法。
-
用什么洗澡皮肤会变白呢
现在很多人的皮肤都是比较黑的,因为一些人常常是因为生活的需要,在外面四处奔跑的,这样的话,是比较容易导致自己的皮肤是比较黑的,同时让自己看起来更加老,这样对于一些女性朋友来说,打击是非常大的,洗澡也是可以美白的。那么,用什么洗澡皮肤会变白呢?用什么洗澡皮肤会变...
-
如何清热祛湿呢
一些日常生活中的小细节没有注意护理,就很容易对于疾病疾病造成一定的伤害,特别是对于体质造成伤害,很多人都是湿热的体质,经常性的容易上火,甚至严重的人对于自身的月经也产生了严重的伤害,因此很多人都想要对于这种症状进行缓解,那么如何清热祛湿?湿热的治疗,一般要分...
-
凉拌葱头木耳的功效及做法
众所周知,具有刺激性的特殊气味的洋葱有着非同一般的防癌作用,这得益于其中的硒元素和槲皮素。这两种物质前者可以抗氧化,刺激机体的免疫反应,后者抑制癌细胞的分裂生长,是防癌抗癌的有效物质。而木耳可补铁,并使机体的氧化过程减慢,抗衰老。因此,凉拌葱头木耳是一道不...
-
益气养阴的食疗方法
长大承认之后逐渐明白了:女人一定要滋补自己,对自己好一点。到现在也是这么认为的,不管是什么时候,身为女人都要对自己无条件的好。这可以算得上是我到现在为止所领会的关于自己、关于女人的一些道理。当然,只是我个人的看法。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季...