平常怎么补肾补脾
在我们平常的生活中,怎么补肾补脾是大家比较关心的问题,因为现在很多人出现了脾胃不和肾虚的症状,特别是很多中年男性,造成脾胃不和和肾虚的原因有很多种,饮食是一部分原因还有长期不良的作息习惯都可能引起,如果用一些西药治疗,那么很可能对自己的身体造成一些危害和不良影响,那么在日常生活中我们应该怎样补肾补脾呢?我给大家讲一讲。
补肾补脾的食物有:山药、百合、白扁豆、黄鳝、红枣、苦瓜、莲藕、胡桃、栗子
1.白扁豆,别名藊豆、白藊豆、南扁豆;一年生缠绕草本植物扁豆的成熟种子,一年生缠绕草本。扁豆原产印度、印度尼西亚等热带地区,约在汉晋间引入我国。初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
2.百合是百合科百合属多年生草本球根植物,主要分布在亚洲东部、欧洲、北美洲等北半球温带地区。有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
3.红枣,又名大枣。自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一,历史悠久。大枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。
4.喜温暖湿润环境,较耐干冷,不耐湿热,适于阳光充足、排水良好、湿润肥沃的微酸性至弱碱性壤土或粘质壤土,抗旱性较弱,不耐盐碱;深根性,抗风性较强,不耐移植,有肉质根,不耐水淹。能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。
5.鳝鱼属温热带鱼类,体圆,细长,呈蛇形,因其肤色呈黄色,所以也被称做黄鳝。鳝鱼分布广泛,在中国几乎各地都有分布。
入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
6.在苦瓜的生长发育中,自始至终、茎蔓不断生长。抽蔓期以前生长缓慢,占整个茎蔓生长量的0.5%~1%左右;绝大部分茎蔓在开花结果期形成。
根据以上的分析,我们知道,补肾补脾的食物有非常多,但是我们要根据自身的身体特点来进行选择,平常的生活中,我们不仅要利用这些食物来进行补肾补品,还要多进行体育锻炼,增强自己的免疫力,这样我们的身体才可能更健康。
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