肠胃不好怎么办 吃这些很有效
对于有些人群来说在日常总会被这样一种问题所困扰,那就是自己的肠胃非常的不好,一吃一些刺激性比较大的食物时,就会出现疼痛,甚至有些人还会出现腹泻。在面对这种情况的时候不要急,每天坚持吃点它就可以了。
调理肠胃的食物
如果你想要调理好肠胃,那么从食物的方向去调节是再好不过的了,这么做能够有效的帮助大家保养身体,而且还能够滋补养生。
1、魔芋
对于那些肠胃不好的人群来说,小编首先要给你们介绍的,吃了之后能够有利于肠胃保养的食物就是魔芋。
这主要就是因为在魔芋中含有一种叫做魔芋多糖的物质,它能够有效的阻止小肠对于胆固醇等物质的摄入,从而对它有比较好的保养功效。
除此之外,魔芋还具有低热量,多纤维的功效,能够促进肠道的蠕动,减轻肠道每日的压力。
虽然说吃魔芋有以上这些好处,但是大家在日常吃它的时候,还是要有一些注意事项的,首先就是生魔芋是含有毒素的,因此大家在日常选择魔芋的时候,最好是购买那些已经加工完成的魔芋,比如说魔芋豆腐、魔芋面条等,在这些食物中不会有毒素的存在,因此大家在日常吃的时候会更加有利于身体的保养。
如果你不想吃经过加工的魔芋,那么在这样的情况下,小编告诉大家,你可以把生魔芋放在水中熬煮三个小时这样,这时在它当中的毒素才会消失,那么大家吃了才不会危害自己的健康。
2、黑木耳
除了魔芋之外,如果想要保养好自己的肠胃,那么吃黑木耳也是大家不错的选择。这主要就是因为在黑木耳中含有比较多的植物胶成分,这是一种能够有效的吸收附着在肠胃中有害物质的元素,对于清除肠道垃圾来说,好处是特别多的,因此大家在日常的生活中不妨经常吃点它来维护肠道健康。
大家在平时吃黑木耳的时候,是有一些注意事项的,这样才能够更好的维护自己的健康。首先就是大家在制作黑木耳的时候,一定要把它煮熟了,要不然在它当中所含有的多糖以及纤维素是不能够分解出来的,从而不利于大家对于营养的摄入。
还有就是对于那些患有出血性中风的人群来说,你们在日常要少吃点它,因为黑木耳有凝血的作用,如果你们大量吃的话对于身体健康来说,没有任何好处。
3、红薯
如果你想要调理肠胃,那么吃红薯也是你不错的选择,这主要就是因为在红薯中方含有特别多的膳食纤维,因此对于清洁肠胃还有就是促进肠胃的蠕动来说,效果也是比较显着的。而且在红薯中含有特别多的营养物质,大家在日常多吃点对于身体健康来说是没有任何危害的,反而能滋补身体。
大家在平时吃红薯的时候,方法是比较多的,而小编最想要介绍给大家的吃它的方法就是清蒸,这样既保留了红薯中所含有的营养元素不被分解掉,而且也更加的好吃,大家在日常可以试一试。
红薯虽好,但大家在日常吃它的时候一定要控制好它的量,在它当中含有一种叫做氧化酶的物质,它能够在肠道中产生出比较多的二氧化碳,如果你红薯吃多了,那么就有可能让你出现腹胀,从而人会感觉到非常的不舒服。
4、酸奶
最后一种小编要给大家介绍的,在日常的生活中经常吃能够有效保养肠胃的食物就是酸奶,经常喝酸奶对于清除肠道中的垃圾以及防止便秘来说,效果都是比较显着的,特别是大家在吃完火锅之后,喝点酸奶,能够很好的保养肠胃。
这主要就是因为在酸奶中含有比较多的乳酸菌,这种物质能够很好的抑制细菌的繁殖,因此大家在吃完饭后来杯酸奶是比较好的选择。
酸奶虽好,但是大家在空腹的时候最好不要喝它,要不然会刺激肠胃,造成胃酸的大量分泌,从而引起腹痛,大家在日常的生活中注意到这点就可以了。
结语:以上这些就是小编今天给大家介绍的,在日常的生活中如果你的肠胃不是特别的好,那么不妨吃点上文中介绍的这些食物,对于滋补养生,以及保养身体来说,好处是特别多的,能够让你的肠胃重新恢复健康。
-
红色补血效果好 不 认清食材更加重要
民以食为天,饮食有益健康。如何饮食?肯定是要食用健康、安全食物。以颜色来说,红色让人有食欲,不乏一些人会说红色食物能补血、益心。真的这样吗?一起来探究一下。常见红色食材有哪些生活中常见的红色食材有很多,例如:草莓、红豆、瘦肉、红枣、山楂、西红柿、樱桃、柿...
-
如何辣得过隐又不伤身
水煮鱼、香辣蟹、麻辣锅、毛血旺……这些菜是人们外出就餐经常会点的菜,还有不少人学着在家里烹调那些红彤彤的辣菜。如今,人们越来越爱吃辣,特别是一些年轻人,不仅喜欢飙辣,还养成了嗜辣的习惯,几乎到了无辣不欢的地步。不过,您有没有想过,您会吃辣吗?您适...
-
夏季眼部护理误区有哪些
夏季天气干燥炎热,对于皮肤来说是很大的考验,而对于表皮与真皮的厚度总和才约0.55毫米的眼部肌肤来说,就更加糟糕了,很多朋友由于走进护理误区,眼部就出现了皱纹。那么,夏季眼部护理有哪些误区呢?眼睛最能出卖你的年龄,谈笑间轻轻爬上眼角的鱼尾纹,还有微微下垂的眼角,一...
-
8招告别清晨浮肿变清瘦
清晨,镜子里浮肿的眼睛和脸蛋简直比昨晚的噩梦还恐怖。不过不用怕,学会这些妙招,你就能毫不费力地和晨起浮肿说Bye-bye!1.可可,晨起的第一杯饮品喝一杯温开水已经是大多数美人起床后的第一要务。而对于容易水肿的女性来说,可以试试在起床后给自己泡一杯可可。可可相...