7大丰胸招 让你告别“飞机场”
女人都想做公主,“太平公主”却一定无人愿意做。你想告别“飞机场”的平坦,“搓衣板”的骨感,做一个自信挺胸的美丽女人吗?今天就让小编来告诉大家关于胸部美容的招式吧。
7大丰胸招 让你告别“飞机场”
舒展胸部锻炼胸肌
1.右腿屈膝,手背相对,头部微微低下;
2.手臂向两侧展开,同时右腿伸直,头抬起;
3.右腿动作同样;
4.左右各做一次为一组动作,共作8~10次。
摆动手臂提升胸部
1.双脚分开站立,双臂向前平举,双手相握;
2.手臂抬起向头后方摆动;
3.摆动12~16次。
7大丰胸招 让你告别“飞机场”
拉肘展臂扩胸运动
1.胸前屈臂握拳向后拉肘;
2.胸前屈臂握拳向后展臂;
3.1、2为一组动作完成,共10~12次。
拉上胸胸肌
1.手臂胸前伸直保持水平状态;
2.向右侧屈腿屈肘展开;
3.换左腿亦然;
4.左右为一组动作完成,共8~10次。
7大丰胸招 让你告别“飞机场”
拉上胸胸肌
1.屈肘掌心向脸;
2.用力向外拉开,掌心相对,肘关节向后;
3.1、2为一组动作完成,共10~12次;
注意:手部呈水平状,屈肘时要含胸,拉肘时挺胸抬头。
腰胯运动向上展
1.两腿并拢,双手扶胯;
2.手臂抬起,向头后方用力,尽量展胸,同时分腿;
3.共8~10次。
平躺握物提升胸部
1.平躺于长方凳上,徒手或拿哑铃,亦可用矿泉水瓶代替;
2.双臂垂直向上举,拳心相对,用力向下拉开;
3.向下拉开同时,胸向上挺起;
4.收回手臂,恢复动作2为一组动作完成,共反复15~20次
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