学会平衡自己的情绪
人生旅途经常会出现一些坎坷、挫折和大大小小的不顺利。为了健康地、无忧无虑地生活,每个人都应当学会平衡自己的情绪,而这种驾驭情绪的能力是与年龄、性格、阅历、思想素质等因素有关的。因而有意识地培养锻炼自己,学会一些平衡情绪的方法是非常必要的。
透析法
当你为一件烦恼的事情痛苦得难以自拔时,不妨对自己大喝一声:这样痛苦下去就能解决问题吗?生命太短促了,金钱、名利是身外之物,一切都是过眼烟云,还有多少事情正等着我去做……豁然猛醒,穿透人生,也许能控制住低沉的情绪。
转移法
当你为一件事闷闷不乐时,大可不必自己关在屋子里想下去,应找家人或朋友聊聊天、看场电影,要不,你就开始紧张的工作。思想转移,不想了,也就没事了,看看别人都很快活,对自己也许是个感染。
冷静法
当你和别人吵了架,或因一些事情弄僵了的时候,你可能要愤愤不平:他这人怎么这样不讲理,我哪点对不起他?这样,你会越想越气恼。每当这时你要尽量强制自己,把过热的头脑冷下来,想想过去你们的交往,你就会发现,他并不像你刚才想的那么坏。
放任法
当你遇上不遂人愿和力所不及的事情时,一连串的为什么、怎么办会使你焦虑不安,陷入极度痛苦之中。这时你要像个旁观者那样,告诉自己,人活着应当奋斗。学会忍耐,思想才能得到解脱。
淡忘法
有些人总爱用过去做错的事和不愉快的事来烦恼自己。其实,不佳的心绪,只能靠自己去平息。最好的方法就是丢掉和忘却,过去的一切就让它过去吧!吸取教训,反思昨天,都是为了更好地把握住今天。要记住,每一个今天,都有一种新奇、一个追求、一条奔涌向前的欢快的小溪……
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