得了抑郁症要如何治疗
抑郁症的治疗方法如下:
1、交能够倾心交谈的好朋友:每个人都有自己的朋友,如果能够有几个能够倾诉的朋友就更好了。有利高兴事大家分享,有点痛苦可以让朋友帮你分担,这样孤独和寂寞就会远离你。如果每个人都有个倾诉的渠道,那对于治疗和预防抑郁症都是非常有效的。
2、参加社会团体,寻找心灵的良师:如果在团体活动中,能够主动帮助比自己还忧郁的人,对提升自己的自信心是非常有好处的。看书、听音乐、参加一些活动,让自己的心灵有个寄托,这也是非常好的。
3、接受挫折教育,不要太过要强:不要太多的追求完美,不要太要强。这么说不是说不让人们去努力,而是不要努力太过,因为长期超越身体的承受能力会对身心造成伤害。另外还要接受一些挫折教育,挫折教育能够帮助人成长的,对治疗抑郁也是有好处的。
4、养成好的生活习惯:得了抑郁症的人要努力养成一种好的生活习惯,比如,坚持跑步。因为跑步是一种很好的振奋阳气的方法,对于抑郁的人来说,需要的是振奋他们,把他们的阳气振奋起来。
5、保持诚实和自信,单纯和阳光的做人:对自己的任性保持一种诚实和自信,选择健康的生活方式。有人常说,做人要单纯一些,简单一些,阳光一些,否在在现在纷繁的社会中就会陷入很多迷局,困在其中。只有让自己简单了,阳光了,黑暗的 东西才会远离你,疾病也就离你而去了。
-
6个心理调节法让你成功摆脱抑郁
1、自我合理宣泄合理宣泄可以包括倾诉、痛哭和写日记,此外还有唱歌、吟诵、弹奏、绘画、书法等等形式。2、自我情志转移遇到不愉快的事情时,有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上去。3、自我理性升华一个人有了远大的理想,就会有高尚的情操、坦...
-
用脑过度不会神经衰弱
对神经衰弱这个病名,人们并不生疏。虽然这种叫法并不能确切地反映疾病的本质,但从字面上还是可以理解的,它是一种大脑神经功能失调而造成的精神和身体活动能力减弱的疾病。由于它多见于脑力工作者(有人统计,神经衰弱患者中有86.7%为脑力工作者),使得有些人产生了它是...
-
花对人的身心健康有益吗
花是大自然美的精华,不仅仅能美化人们的生活,而且是人的身心健康的良剂。我国唐代诗人白居易以家家习为俗,人人迷不悟的诗句描写过唐代人们爱花、卖花的盛景。宋朝诗人陆游对花酷爱如醉,他看到花将枯萎时,写下了为爱名花抵死狂,只愁风日损红芳。绿章夜奏通明殿,乞借春...
-
这四种女人旺夫运超强 有你吗
哪四种女人比较旺夫呢?在面相学说上,女人旺不旺夫主要看面相,那么,你知道女人旺夫的面相特征有哪些吗?什么样的女人旺夫呢?下面我们一起来看看女人旺夫的特质有哪些,赶紧来了解一下吧,看看有没有你呢?这四种女人最旺夫,你上榜了吗?1、眼睛明亮而眼光纯净眼神明亮的女孩子...