帕金森病人也并非是不可锻炼的
帕金森病人我们更多的应该关注他们如何恢复健康,而不是像一般老年人那样考虑老年人补钙,老年人吃什么好?你知道帕金森老年人该如何运动吗?
病情较重、不能外出的帕金森综合症病人,应尽量在室内做一些肢体活动。通过练习简单的动作(如用手抓东西)到复杂的动作(开水龙头、穿衣等),可以帮助病人减少肢体强直和少动。
如在地上画一条白线,让病人沿着它反复练习走路,对他们的行走姿势、僵化现象有很大帮助。经常锻炼的病人将获益匪浅,运动缓慢、肢体不稳、肢体强直等症状会比缺乏锻炼的病人明显减轻。
每天有计划地进行原地站立以及高抬腿踏步,站立位、坐位做左右的交替踝关节活动,向前、向后跨步移动重心等运动练习。
行走时,步幅及宽度控制可通过地板上加设标记,如行走线路标记、转移线路标记或足印标记等,按标记指示行走以得到步态控制。
也可在前面设置5.0-7.5厘米高的障碍物,让病人行走时跨越。如有小碎步,可穿鞋底摩擦力较大的鞋,使走步不易滑溜。前冲步态时,避免穿有跟或坡跟的鞋,平跟鞋可减慢前冲步态。手杖可帮助病人限制前冲步态及维持平衡。
另外,睡眠以迟睡早起为佳,并每天安排30-40分钟午休,以帮助患者恢复精力和体力,这样有利于患者坚持锻炼,对疾病康复很有帮助。
总结:帕金森病人的恢复是异常艰难的,但是我们也不能因此而放弃,如果连你都放弃了,那么帕金森病人还有坚持的理由吗?请关注帕金森病人的心理和身体的双重健康。(文章原载于《养生保健指南》,作者:褚玉楠,刊期:2012.08,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。
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