十大信号 你的身心需全面解压
如果一直在高压力状态下工作,很可能会引起身体的不适,出现下文提到的十大症状,比如周末会头痛,痛经,晚上会做怪梦。这样你的身体就需要全面解压了。
1、周末头痛。从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。周末保持平时的睡眠和饮食模式,有助于最小化其他头痛诱因。
2、痛经。压力太大的女性发生痛经的危险是一般女性的两倍。健身有助于缓解痛经和压力。
3、口腔疼痛。口腔上颚部疼痛可能是夜间磨牙所致,而压力会加重磨牙症状,可试戴保护牙套。
4、怪梦。压力过大会导致睡眠中多次惊醒,干扰“好梦”后还可能出现不愉快的怪梦。睡前避免咖啡因及酒精,以保证充足的优质睡眠。
5、牙龈出血。压力大的人罹患牙周病的危险更大。经常锻炼和充足睡眠有助于解压,也有助保护牙齿。
如果一直在高压力状态下工作,很可能会引起身体的不适,出现下文提到的十大症状,比如周末会头痛,痛经,晚上会做怪梦。这样你的身体就需要全面解压了。
6、突然出现痤疮。压力会增加患痤疮炎症的几率。可用水杨酸清洗创面,并抹上不致粉刺的保湿霜。如果几周治疗仍无效,则应看医生。
7、偏爱甜食。与雌激素相比,压力更可能是女性偏爱巧克力等甜食的诱因。
8、皮肤瘙痒。日本一项涉及2000多人的研究发现,身体长期瘙痒者比正常人发生压力过大的几率高两倍。焦虑紧张也会加剧皮炎、湿疹和牛皮癣症状。
9、过敏加重。过敏患者焦虑后,症状更多更严重。
10、肚子痛。除了头痛、背痛和失眠之外,焦虑和压力也会导致肚子痛。一项涉及1953名男女参试者的研究发现,压力水平最高的人比放松的人发生肚子痛的几率高3倍。
-
职场减压方法 七大另类的减压方法
职场就是一场没有硝烟的战争,不管是否成功都会感觉有很大的压力。尤其是哪些新手来说,想要更快的适应公司的新环境,以及面临以后工作竞争等众多的压力,减压成了迫在眉睫的大事。一提到职场减压,下面的七类新奇减压法想必大家都没有见识过,一起跟着小编看看吧。职场减...
-
6个心理调节法让你成功摆脱抑郁
1、自我合理宣泄合理宣泄可以包括倾诉、痛哭和写日记,此外还有唱歌、吟诵、弹奏、绘画、书法等等形式。2、自我情志转移遇到不愉快的事情时,有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上去。3、自我理性升华一个人有了远大的理想,就会有高尚的情操、坦...
-
宅男宅女们如何预防抑郁症
在现在的生活中,出现了越来越多的宅男宅女,他们宁愿选择窝在家里,甚至自己的房间里,不与外界沟通、交流。有的家长可能认为这是乖的表现。但是,大家又知不知道宅多了,可能容易患抑郁症。下面就听小编向大家解释为何宅多了,容易患抑郁症。容易形成社交恐惧症如果宅是自...
-
这个部位越大越好 财运越旺盛
什么身体哪些部位长得越大财运越旺盛呢?在面相学说上,男女财运好不好可以直接从面相上看出来,那么,你知道财运好的人有什么特征吗?富贵面相是怎么样的呢?下面我们一起来看看有钱人的特征是什么吧!这几个部位长的大,福泽深厚,财运旺盛,享福无穷嘴巴嘴巴大的人,不仅能说会道...