心理健康十项标准
心理健康对于自身、对于他人都非常重要,那么,怎样才算心理健康呢?对此,我国医学界为心理健康定了以下标准。
1、充分的安全感
安全感是人的基本需要之一。抑郁、焦虑等心理,会引起消化系统功能的失调。
2、充分了解自己,对自己的能力做出恰如其分的判断。
超负荷的工作,会力不从心,给健康带来麻烦。
3、生活目标切合实际
如果个人目标定得太高,必然会产生挫折感,不利于身心健康。
4、与外界环境保持接触
人的精神需要是多层次的,与外界接触,一方面可以丰富精神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,以便更好地适应环境。
5、保持个性的完整和和谐
个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一,方能得到最大的施展。
6、具有一定的学习能力
现代社会知识更新很快,为了适应新的形势,就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,以取得更多的成功。
7、保持良好的人际关系
人际关系中,有正向积极的关系,也有负向消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。
8、能适度地表达和控制自己的情绪
人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能发泄过分,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。
9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好
人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来,但不能妨碍他人利益,不能损害团体利益。
10、在不违背社会道德规范下,个人的基本需要应得到一定程度的满足。
以上标准,你可对照执行,看看自己是否做到了。常言道:知足常乐,忌讳不切实际的追求。
-
这些人40岁之前总要发笔横财
有些人虽然年轻时虽然财运不好,但是年纪大的时候就比较容易发横财,那么哪些人能发横财呢?发横财的特征有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看看财运好的特征有哪些吧,看看有没有你吧!三十而立,四十不惑,人的年龄大了,经历阅历能力都上来了,不管怎么样,十二生肖中,有的生肖在...
-
九方法提升幸福感
生活中总是有很多的无奈、沮丧、压力……这些东西常常压得我们喘不过气来,感觉不到生活有多少幸福。但是,你只要有一些小小的改变,就能提升你的幸福感,让幸福常伴你的左右。着名心理学家提出如下提高幸福感的方法:1、控制你的时间幸福的人确定大的目标,...
-
宅男宅女们如何预防抑郁症
在现在的生活中,出现了越来越多的宅男宅女,他们宁愿选择窝在家里,甚至自己的房间里,不与外界沟通、交流。有的家长可能认为这是乖的表现。但是,大家又知不知道宅多了,可能容易患抑郁症。下面就听小编向大家解释为何宅多了,容易患抑郁症。容易形成社交恐惧症如果宅是自...
-
为何说抑郁症的人智商高?长期抑郁不治疗会死吗
长期情绪低落,说明心境的底色是悲伤,没有动力和激情,找不到内心的自我部分。人在这样的情绪中,没有精神,整个人活在混沌中,没有智慧和判断力。对生活的需求只在基础层面,活着就好。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、为何说抑郁症的人智商高?2、长期抑郁不治...