缺钾的症状有哪些?
提起钾大家估计会觉得很陌生,很容易让人联想起钾肥,其实不仅植物需要钾,我们的身体也同样需要钾元素,因为它是我们人体内不可忽视的重要元素。所以我们要随时关注自己的身体,每一刻都提防着身体哪里出问题了,那么缺钾有哪些症状呢?
①四肢软弱无力,软瘫,腱反射迟钝或消失,严重者出现呼吸困难。
②神志淡漠,目光呆滞,嗜睡,神志不清。
③恶心,呕吐,腹胀,肠麻痹。
④心悸,心律失常。
钾是身体中数量较大的物质,多数存在于各细胞内,与细胞外的内互相协调,
以维持血液和体液的酸碱平衡,以及维持体内水分平衡与渗透压的稳定。钾是人体生长必需的营养素。它占人体无机盐的5%,对保持健全的神经系统和调节心脏节律非常重要。
其他的钾则分散储存在于神经、血球与肌肉当中。
钠、钾、氯最重要的功能,就是保持体内水分与酸碱度的平衡。务必要补充适量的钾元素,肉类、牛奶、乳酪
新鲜蔬果、橘子、葡萄乾、马铃薯、香蕉、冬瓜 以香蕉的含钾量最多。
钾建议摄取量: 钾的摄取不宜过量否则会造成钠的流失与不足。
长期服用抗生素、利尿剂者、盐分摄取过高者,都必须多摄取钾。钾的成人每日摄取量为2000毫克。婴幼儿对钾的最低日需要量为90毫克。在乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、内脏、香蕉、葡萄干中都含有丰富的钾。
疾病在于预防,我们的身体就像一个大系统,一个地方出问题就会出现一系列的毛病。所以需要大家从预防开始,缺钾虽然看起来是个很小的问题,但当缺钾严重的时候会导致心律不齐,呼吸肌麻痹而死亡。另外,钾元素也不可摄入过多,会导致代谢性酸中毒。尤其是肾病患者。
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