过敏体质的人 由于自身免疫系统紊乱低下造成
在生活中总有一部分人体质容易过敏,这给他们的生活带来了很大的困扰,那么过敏体质是免疫力低下造成的吗?
过敏体质是免疫力低吗?
过敏体质的人,往往是由于自身免疫系统紊乱造成,免疫力可以低下,也可以说免疫力“过强”,“过强”加了引号,不是说免疫力真的很强,而是免疫系统不能有效识别真的入侵者和正常物质,把花粉,绒毛,灰尘当成病菌对待,以为这些物质都是敌人,当做病菌和病毒对待,开始攻击,所以造成过敏反应,其实这就是免疫系统紊乱的结果,免疫系统紊乱,和免疫系统低下是一个原因造成的,就是营养问题。饮食不合理造成营养不均衡、压力过重导致营养素消耗过多,熬夜,缺少运动等生活不规律造成营养素额外损失,身体需要的营养素首先要保证生命器官(心脏,肺脏,大脑等),然后才是免疫系统,所以,营养缺乏和营养素不均衡是造成过敏体质的根本原因。
1、蛋白质:蛋白质是构成人体细胞的基本元素,同样的也是构成白血球和抗体的主要成分。身体如果严重缺乏蛋白质,会促使淋巴球的数量减少,造成免疫机能严重下降。因此多摄取高蛋白质的食物,例如:新鲜的肉类、鸡鸭鱼肉、蛋类、牛乳以及乳制品,丰富的动物蛋白质,内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力。建议一天喝一到两杯的牛奶,维持适当的蛋白质摄取,就能够让你的身体保持基本的防御能力喔!
2、维生素A:维生素A和细胞的完整性有关,能够帮助细胞对抗氧化,如果身体缺乏维生素A,会使得胸腺及脾脏的体积缩小,相对的,自然杀手细胞的活力也会随着降低。因此摄取足够的维生素A,就能够增进免疫细胞的活力,提高免疫细胞的数量。
3、维生素C:维生素C有促进免疫系统的作用,并且增加白血球吞噬细菌的能力,以及增强胸腺及淋巴球的能力,帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量,是有效的抗氧化物,可抵抗破坏性分子,是增强免疫力的维生素之一。饱含维生素C的蔬菜、水果,例如:苹果、柠檬、柳橙等,都是提升免疫力的良好食物来源。此外,也可以经常饮用古方紫圃茶,其纯天然草本配方,具有提升免疫力,抗疲劳之功效。
温馨提示:除了要补充营养,让营养均衡之外,还要多喝水、多运动、多休息;尽量少吃甜食、少油脂、少喝酒。
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