养生先养中气 中气不足常见症状
养生先养中气 中气不足常见症状
如果人出现中气不足的情形,很有可能会出现精神萎靡等情形,这就使得我们的身体健康会受到很大的影响,那么出现哪些症状代表中气不足呢?又有什么比较好的方法能帮助调理呢?下面为大家介绍中气不足常见症状及调理方法供大家了解。
中气不足的常见症状
精神不济,胃口不好
神疲乏力,精力不支,胃口不好,四肢发冷,大便先硬后软,说话声音提不起来,有些病人还会肝气偏旺,容易发怒。
经常感冒,出汗异常
经常感冒,鼻塞,打喷嚏,出汗异常,头晕,气短,或是伴有胸闷症状,还伴有记忆力下降、心慌等症状。
腰酸背痛,面色灰黑
腰酸膝软,小便频繁,大便次数很多,溏稀,常起夜部分人会影响到性功能。如为女性,则可能出现下腹部阴冷,或月经不调。从形容上看,脸色易发黑、发暗,耳垂枯,脚后跟疼。
眼睛干涩,皮肤枯燥
皮肤干燥,头发容易脱落,部分病人还有两眼干涩的症状,如果心血不足,则可能伴有睡眠不好等症状。血虚的女性往往脸色不好,皮肤容易长斑。
好食辛辣,头重乏力
头重,提不起精神来,四肢乏力,舌苔厚腻,胃口不好,大便稀薄,突然嗜吃辛辣等口味重的食物。
口舌生疮,便秘易怒
多见于胃炎、脾气急躁,口舌生疮,眼睛红赤,舌质红,大便干结,心肝火旺等。
中气不足的调理方法
宜坚持运动
最理想的选择是游泳,因它可运动全身肌肉,锻炼肺部,加强血液循环,促进新陈代谢。能休息就休息,可以站的时候就省点气力不走动,可以坐的时候就不站,可以躺下来的时候,就不要坚持坐着。让兀气尽快恢复过来。
忌辛辣食物
以免加重胃部负担和加重肝脏排毒所消耗的能量。蔬菜类的白萝卜、白菜、黄芽白、椰菜,以及水果类的西瓜、山竹等不要多吃,以免吃了,破气。气虚,指的是中气不足,力气弱的人或儿童,由于生冷的食物,会减低肠胃蠕动、使肌肉无力,所以吃多了会因消化不良,而导致腹胀。因此肠胃功能不好的孩子,不宜吃生冷食物。像柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。
-
足浴店挑选足浴木桶注意4方面 泡出好身体
木桶的材质至关重要,上好的泡脚桶一般以云杉、香柏木、橡木、檀木、桧木等实木为原料。目前市场上前3种材质的木桶最为常见。那么挑选木桶要注意哪些地方呢?木桶挑选1.厚薄:桶壁太厚,使用不方便;桶壁过薄,保温性能差。那种带檐的桶壁在3厘米以上的桶为好。当然,你有...
-
疝气男性的危害有多大该如何去治疗?
疝气是男性身体上比较常见的疾病,所以,当男性在发现自己的孩子或者其他家人得上疝气疾病之后,应该通过最彻底的方式进行治疗,以避免不良影响的发生。疝气的危害疼痛和肿胀感:疝是人体腹部肌肉薄弱或开裂的区域,导致脂肪组织或肠等人体器官通过这个位置向外,在皮下形成...
-
血压低的原因
血压低其实很多人都有这种现象,虽然血压低不算什么大的疾病,但是如果严重的血压低也是会对人体产生一定的伤害的,有的朋友血压低的时候只是头昏眼花,感觉非常的疲惫,不能够集中注意力,但是稍微休息一会也就好了,但是严重的血压低也会让人昏倒,休克等,如果在昏倒的时候碰...
-
手背腱鞘囊肿应该怎么办
不管是哪里出现腱鞘囊肿,那么治疗问题都是应该注重的,对于手背腱鞘囊肿的患者来讲,应该注意适当的针灸治疗,可以起到活血散结的效果,同时也应该听从医生的建议,使用一些西药治疗或者是食疗方法。1、针灸治疗治法:活血散结,疏调经筋(在筋守筋)。2、西医治疗1.腱鞘囊肿有...