内分泌失调?这样调理真绝了!
如果内分泌失调,那么就会影响到身体健康,特别是女性长期内分泌失调,对生殖健康产生的危害是比较大的,所以需要注意保证充足的休息睡眠,注意情绪的调整。
科学的生活规律
1、按时作息,保证充足的睡眠时间,避免熬夜。就寝时间不超过23:00,这是调理内分泌失调的首要条件。
2、定时定量进餐,尽量避免挑食。少吃辛辣刺激性食物,多吃绿色蔬菜和水果。
3、保持愉快、乐观的情绪。多参加体育运动。 合理的补充雌激素 2
通过补充雌激素的方式可以有效的调节内分泌,但是雌激素不可自行服用,需要去医院先进行实际雌激素水平的检查,然后在医生指导下,遵医嘱使用正确的方法和有效用量。
中医治疗
1、中医治疗内分泌失调主要是根据个人情况通过拔火罐、刮痧、推拿、中药等方式,调理气血,逐渐使内分泌恢复正常。
2、平衡刮痧疗法:从后背中间开始,从上而下,顺序由内而外,先刮中间,再刮两边,对内分泌失调有显著的治疗效果。
3、火罐疗法:用拔火罐的方法在背部从上至下走3~5遍,每3~5天一次,每天治疗结束后要马上补充300毫升温开水,并且第二天还要多喝些水,来帮助身体排毒。
排毒养颜食疗
玉米燕麦粥 材料:玉米粉150克,燕麦仁100克。
做法:燕麦仁清洗干净后倒入煮锅内,加适量水,煮至燕麦仁变熟而开花;然后用冷水将玉米粉调匀成糊状,慢慢倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺子搅匀,烧沸后改用小火稍煮后,便可以出锅。
功效:改善血液循环、通便减压、益血补钙,适宜调节内分泌。
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