立秋时节如何防暑热侵害
一年之中有四个季节,春夏秋冬,在这四个不同的季节中,我们穿着的衣服是不同的,往往我们身体的情况也是不一样的。而且,对于不同的季节,我们需要注意的事项一般也是不同的,这对于大家来说还是有所了解的。但是说到立秋时节预防暑热侵害这个请问题的时候,很多朋友往往还是不怎么了解的。那么,立秋时节如何防暑热侵害呢?
这是一个值得大家深思的一个问题,最主要的原因就是因为我们的每年都是会经历立秋的,而在每次立秋的时候都是要注意预防暑热的侵害的。其实关于暑热侵害的预防方法有很多,但是一般人是不知道的。那么,针对这个现象,下面就来仔细说说立秋时节如何防暑热侵害这个问题。
立秋后仍处在三伏天,医生提醒大家,立秋后的养生重点依然是防范暑热侵害,适当注意调整饮食和作息,同时要防腹泻和感冒。
“立秋是由热转凉的交接节气,早晚比较凉、温差大,可午间依然闷热。此时人易倦怠、乏力,所以清热解暑要继续,要多喝水、淡茶、菜汤等。老年人在此时易发生心脑血管意外,所以要特别注意防暑降温,喝些绿豆汤或吃些莲子粥很有益处。”医生说,“此外,尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品,适当多食酸味水果和蔬菜以助养肺。”
同时,立秋后逐渐下降的气温,适宜一些致泻病原微生物的生长,是大肠杆菌肠炎等肠道疾病的多发季节。所以,立秋后要格外注意饮食卫生,养成良好的卫生习惯。注意饮食调理,注意气候冷热变化,加强锻炼,增强体质,防止腹泻和感冒。
立秋未入秋 提防“秋老虎”
“立秋”,标志着秋天的开始,是一年中气温由升温向降温的转折期,此后湿气逐渐减弱,之前让人难以忍受的“桑拿天”逐渐减少。但立秋不是真正秋天的到来,炎夏的余热未消,处暑节气也将在8月23日接踵而来,“秋老虎”也虎视眈眈,天气逐渐转向干热。
所以立秋节气后虽早晚会比较凉、温差变大,白天尤其是午间依然闷热。此时人易倦怠、乏力,清热解暑要继续,但相对炎夏要有所变化。要多喝水、淡茶、菜汤等,以清热祛暑。老年人在此时易发生心脑血管意外,所以要特别注意防暑降温。清热解暑类食品既能消暑,还能增进食欲,因此喝些绿豆汤或吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。
要想在立秋时节预防暑热侵害,其实好办法还是有很多的,就像上文介绍的那样,在立秋时节,我们大家是可以通过多喝水、喝淡茶、喝菜汤等等,来预防暑热对于自己身体的侵害的。而且这几种方法也是比较有效果的,所以朋友们以后不妨也来尝试一下吧。
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