怎么清肺里的烟油 日常清肺食谱
大家都知道吸烟有害健康,尤其是对于肺部健康,有着极大的损害。因为烟草中的尼古丁、焦油等物质,会长期遗留在肺部,对肺部健康产生影响。那么日常生活中可以怎么样来清除肺部的烟油呢?
一: 银耳莲子百合排骨
1: 原料:银耳75克,百合100克,排骨500克。做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时即可。
二: 桑白皮百合排骨汤
1: 原料:桑白皮50克,百合75克,排骨500克。做法:将上述选料清洗干净后加水,然后一并放入煲内煮沸,煲1.5小时。
三: 银耳清肺饮
1: 原料:银耳6g,百合、沙参各9g,冰糖25g。做法:将银耳浸发,用百合、沙参加水煮开,小火微沸20分钟,加冰糖调化即成。清肺的食物,胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等 梨带皮切块,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜。
四: 润肺银耳羹
1: 原料:银耳5克,冰糖50克。做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头,拣去杂质,将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。
五: 润肺豆浆粥
1: 原料:豆浆1000克,糯米100克,白糖适量。做法:将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。
六: 火腿冬瓜汤
1: 原料:火腿片,冬瓜片。 配料:葱丝,姜丝,虾皮,盐,糖,麻油。做法:锅内放清水煮沸,将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片,2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。
七: 毛肚鸭血汤
1: 原料:鸭血300克,毛肚150克。配料:黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝各100克,重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少许。做法:先将鸭血切成片,放在炒锅中用沸水焯一下待用。再用少许清油把姜片、蒜片炒一下,放入重庆火锅底料烧开。汤汁熬好后,加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。
八: 除了上述戒烟清肺方法外,做瑜伽呼吸练习也很有帮助。每天坚持锻炼,一段时间后就能彻底清除吸烟多年积聚下来的杂质,让人变得更年轻。专家建议在早餐前做瑜伽效果最好。
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