体寒肾虚怎么调理见效快?
女性朋友最容易患上体寒肾虚这种疾病,危害极大,甚至会造成不孕不育,因此积极调理是关键。日常生活中多吃蔬菜、多吃含铁的肉类食物、坚持热水泡脚等方法都可以调理体寒肾虚。
1、多吃蔬菜才是调理体寒的良药
很多人都是很怕冷的类型。其中,女生由于体质的原因占据了大部分。而也有很多人都不知道如何去改善,体寒算不上一种疾病,那么就从食疗上能有效的改善。多吃蔬菜,包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并,比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物。
2、含铁肉食补血抗寒效果好
多食含铁的肉食,有助于补血,而血旺则气盛,气血充足则有助血液循环,从而有效缓解体寒怕冷。在人体分泌的激素中,肾上腺激素、甲状腺激素等都具有生热效应,尤其是甲状腺激素能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。在日常饮食中,女性朋友可多吃牛肉、羊肉、海盐、发菜。
3、热水泡脚
大家可以贼临睡前用加了姜片的热水泡脚十几分钟,也可多次加热水,可保持水温。这样可以使血脉循环通畅。
如果有条件可以去有资质的养生馆、洗脚店做精油按摩或开背。也可以去正规医疗机构拔火罐去湿气寒气。
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,要想彻底治疗体寒,需要一段较长的时间,但只要我们在生活中多留意,并且长久坚持健康的生活习惯,就能有效地防治体寒。
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