夏天感冒 咽喉炎 发烧 该如去预防?
夏天是一个比较热闹的季节,但是夏天感冒发烧,咽喉炎就不好受了,那么夏天感冒,发烧,咽喉炎该怎么预防呢?该如何去做呢?
预防:多喝水避免忽然受凉
专家认为,热感冒的出现是内外因“夹攻”的结果:内因包括人体因天气太热而消耗过大、天气热睡不好觉、活动太少等;外因包括冲凉水、空调过低、睡觉不盖被子、长时间吹风扇等。
因此,夏季防热感冒也要从两方面入手:一方面睡眠充足、饮食得当、多喝水,保证足够的抵抗力;另一方面注意避免忽然受凉。专家提醒,现代生活里最易引起热感冒的是猛吹空调,特别是在酷热的室外忽然进入低温的空调房时容易受凉。为此,我们应该尽量减少在空调房的时间,一般空调温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中,最好在没有空调的房间适应一段时间,再进入空调房。另外,炎夏里用冷水洗澡、洗头,在风口下睡觉……这些贪凉的行为很容易使人感冒,应该避免。
饮食:葱蒜有防治感冒功效
夏日平时饮食要清淡,同时保持良好心态,增强自身抵抗力。体质较差的人,可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒。日常食物中,适当食用大蒜、姜、葱、食醋,也有防治感冒的功效。同时,寒凉蔬菜配点大蒜,可以中和寒气。黄瓜、空心菜、苦瓜、茄子、菠菜都是夏天常吃的蔬菜,这些菜都有同一个调料,即大蒜,如蒜泥茄子、蒜茸空心菜、蒜茸苦瓜等。这些清一色的寒凉之品,佐以温性的大蒜,既可以杀菌,又能避免寒凉食物损伤脾胃,一举两得。而且大蒜具有很强的抗菌作用,在民间有“天然抗菌素”之称。
温馨提示:热感冒的预防方法,可以用以下几句话予以总结,那就是:勿贪凉、休息好、少抽烟、多喝水、勤洗手、常锻炼。坚持良好的生活习惯,就可以有效地预防热感冒的发生。
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