三招打通经络从根源上彻底减肥
俗话说“饭后走一走,活到九十九”虽然这句话有些夸张,但是这句话还是有它的道理的,说明运动队人的好处很大,现代都市人本身就经常坐在办公室,几乎很少有时间进行走路,更何谈运动一说了,所以肥胖就这样形成了。
新陈代谢导致肥胖
单纯性肥胖指的就是没有一些源发的疾病,比如遗传的原因(全家都是胖子并不一定都是遗传的原因,也有可能和你家的饮食习惯有关);由于小时候不注意减肥,造成人体产生过多的脂肪细胞,脂肪细胞成人后不会再增多只会增大; 吃得太多没有消耗掉。也就是从食物中所得到的热量,超过消耗的热量,而过剩的热量即转成为脂肪,累积在脂肪细胞而形成肥胖;新陈代谢的降低。人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖;营养不均,只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而发胖。
中医讲新陈代谢失常 根源是气化失常
中医讲人的代谢出现问题,也就是气化出现问题,所谓气化,是指通过气的运动而产生的各种变化。即精、气、血、津液的各自新陈代谢及其相互转化。所以气化就是人体新陈代谢的过程。“气行则血行,气行则水行”,人体血液运行和水液代谢,都依赖以气的推动而完成。
当气的推动作用减弱时,可影响到人体的生长发育、或出现早衰,也可以使脏腑、经络等组织器官的生理活动减退,出现血液、津液的生成不足,运行迟缓,输布排泄障碍等病理变化。如果气化作用失常,则影响整个机体的物质代谢。当气虚推动无力、气化不行,影响气、血、津液的生成、输布和排泄,影响物质的新陈代谢时,出现困倦乏力、腹部胀满、大便干稀不调、水湿、痰饮内聚等表现,结果形成肥胖。
经络通畅,气血运行通畅,反之肥胖
经络是经脉和络脉的总称,是指人体运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的径路。经络有三个作用:运行全身气血,以营养脏腑组织;联络脏腑器官,以沟通上下内外;感应传导信息,以调节人体各部分机能使之协调平衡。
由此可见,经络活动正常,气血运行通畅,各脏腑功能方能强健。反之,经络不通,就会出现气机不畅,气血不通,代谢障碍等病理现象。无论肥胖是什么原因引起,其结果,是水湿内停、痰浊内聚,所致经络不通、经脉闭阻而产生肥胖。
减肥根源 疏通经络
给大家说明一点,中医的减肥跟健康状态的调理是分不开的。我们一般说调理健康更重于减轻体重。因为很多肥胖的病人会合并一些其它症状,比如胃口不好,不爱吃饭,有的人肺胀,有的人便秘,有的人便溏,还有一些女性伴有月经的问题,比如月经不调甚至闭经。
脚趾常做三个动作,分分钟打通腿部经络
1.腰好不好,一试“剪刀”就知道
把大脚趾向上翘起,“剪刀”反映的是腰部情况,腰椎有问题或者是腰肌劳损的人,这个动作会做得不到位。
2.晚上睡不好,“石头”一定做不到
把所有的脚趾都紧紧地抓扣住,“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况,凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。
3.分得越开就越好,你一定“布”知道
把每个脚趾头都分离,脚趾打得越开,说明你的经络越通畅。
3个动作打通腿部6条经络,每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟,通经络又保健。经络通了,睡得好、更有体力、气血更活络。
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