可以通过食物来养肤 健康养肤的美味营养蔬菜汤
现在很多人都喜欢吃有机蔬菜,有机蔬菜对养肤有好处吗,吃有机蔬菜对养肤有影响吗,养肤要注意什么,其中又有哪些细节要注意的?请阅读以下文章的详细解析。希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!
健康养肤的美味营养蔬菜汤
1.有机蔬菜汤:
买几种不同的有机蔬菜,加上高鲜汤包熬煮就成了。
2.速食蔬菜汤:
在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包,一次用半包加水、加各类蔬菜,就是一锅汤。
3.速成蔬菜面:
以半包绿茶面的量,加入各种蔬菜,打一个鸡蛋,就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上,吃的时候先吃蔬菜再吃面。
4.海带豆芽汤:
以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。
此汤营养高又吃得饱,且海带本身有收敛作用,含钾离子比较高,减重期间喝,身体PH值会呈碱性。
5.荷叶冬瓜饮:
冬瓜不仅味美价廉,还是减肥的圣品。中医指出,冬瓜养胃生津,清胃降火,能降低食量,有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝,或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤,可去脂美容,亦是极佳的消暑饮料。
6.丝瓜魔芋汤:
将丝瓜、魔芋加水煮成汤,可加排骨或蛤蜊。
7.清爽瓜类汤:
用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜,加排骨熬煮,但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等,因为丸子热量高又没有饱腹感,不利减重。
8.高丽菜叶汤:
高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤,口感佳,颜色也很漂亮!
8种食物越吃越美
菊花——消肿安神
由于工作生活压力大,许多朋友常常失眠,眼袋消不掉,皮肤还越来越粗糙,这些问题喝些菊花茶就能解决,治标又治本。
菊花性凉,平肝明目,对于消除眼睛浮肿有很好的效果。菊花内含有丰富的香精油、菊色素,能有效抑制皮肤黑色素的产生,柔化表皮细胞,改善皮肤问题,比用护肤品实惠多了。
菊花能镇静安神,舒缓神经,改善睡眠质量,休息好了,这些问题都解决了。
玉米——粗粮保健
现代人饮食过于精致,膳食纤维吃的太少,毒素都堆积在体内,面色不好还长斑,怎么能不显老?
玉米是粗粮中的保健王,不仅膳食纤维丰富,还能利尿排毒,轻松排出体内毒素,淡斑美肤。
女性朋友常吃玉米,还能补充维生素E和长寿因子谷胱甘肽,有效延缓衰老,越吃越年轻。
香蕉——心情舒畅
笑一笑,十年少心情的好坏对身体影响很大。爱笑的人看起来更加年轻有活力,心情不好的时候不妨吃些快乐水果——香蕉。
香蕉含有泛酸等成分,能抑制忧郁,减轻心理压力、排解紧张,让人心情好起来。
大家都知道香蕉还能润肠通便,排出毒素,一举两得,这么美的事怎能让人不开心?
黄豆——补充蛋白质
女人最不能缺的就是蛋白质,缺少蛋白质皮肤就会失去弹性,用多少护肤品都是浪费!
黄豆的蛋白质含量比牛奶多,吸收也更加容易,女性朋友一定要多吃。
同时,常吃黄豆能有效降低体内脂肪含量,富含的异黄酮还能激活体内雌激素,丰胸提臀,塑造完美曲线。
南瓜——健胃消食
皮肤质量还与消化功能有关,消化功能弱,皮肤易失去光泽。如果你还爱吃油炸食品,就更容易变成黄脸婆了。
南瓜是健胃消食的高手,能促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,所含的果胶还能保护胃黏膜,减少粗糙食物对胃的刺激。
南瓜还是中医认可的补血佳品,其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。常吃南瓜能吃出好气色。
红薯——补脾益气
脾虚会让女人衰老加速,面色蜡黄,皱纹也会逐渐增多。所以女人不想老,补脾很重要!
红薯有补虚乏、益气力、健脾胃的功效,热量只有大米的三分之一,补脾益气的同时还能有效减脂。
土豆——美白皮肤
保持皮肤白皙是每一个爱美女人的愿望,土豆就能帮你实现,内服外敷,全方位美白!
土豆含有丰富的维生素C,是苹果的20倍,对于呵护皮肤、美白抗皱有很好的效果。
土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈,用土豆汁做面膜还能有效淡化色斑皱纹,缓解晒伤、晒黑
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