提醒:女性多吃甜食易致皮肤衰老
提醒:女性多吃甜食易致皮肤衰老
当人摄入糖分后,糖分子会在酶的作用下附着在蛋白质纤维中,这个过程被称为糖基化。美国一所大学的人类衰老科研小组研究发现,人体蛋白质的糖基化是引起人类衰老的主因之一。糖基化会导致皮肤没光泽、黑眼圈、浮肿以及皱纹增多。女性摄入糖分过多,还可能导致内分泌失调、月经紊乱,提前出现更年期症状,从而陷入早衰。所以,如果想保持年轻的体态,一定要控制糖分的摄入。
除了会导致皮肤提前衰老之外,甜食吃太多,还有很多健康隐患。人们摄人糖后,在体内分解糖产生热量的同时,其所产生的代谢产物需要维生素B族参与解毒,最后排出体外。长期过量食糖,会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏,以致废物蓄积于人体。
1、少吃甜食,减少单糖和双糖的摄入。选择消化速度比较慢的主食,例如杂粮饭、杂豆饭、全麦面包等等。
2、延缓主食的消化时间。多吃少油的蔬菜、豆制品等等,既能增加饱腹感,又不至于加速血糖上升。
3、控制总能量。并不是说不吃甜食,就可以放开肚皮吃了,吃两个红薯,碳水化合物也会过多的。
4、烹调时少用油,加了脂肪一起高温加工后,也同样容易生成糖化蛋白,糖化毒素会明显升高。
5、选择低温烹调的方法,能抑制糖化蛋白的产生。低温烹调,是以水为介质的烹调方法,蒸、煮、炖都可。
6、适当地摄入主食,能保持大脑能量充足,精力充沛。过多的主食摄入,却会导致AGES增加,加速衰老的进程。
-
经常梳头的好处和坏处
经常梳头的好处和坏处,很多人梳头是为了有一个可以出去见人的发型。事实上,经常梳理有助于疏通头部经络,促进头部血液循环。梳头对人体有很多好处,但如果梳头方法不对,也会对人体造成伤害。以下是经常梳头的好处和坏处。经常梳头的好处和坏处1梳头的好处清洁发丝有...
-
如何防止越来越多的白发?
如何防止越来越多的白发?如何防止越来越多的白发,有些人由于各种原因导致越来越多的白发,面对这种情况,很多人不知道该怎么办,以下是一些关于如何防止越来越多的白发信息,让我们看看!如何防止越来越多的白发?多吃黑食黑色食物更多地进入肾脏,可以补充肾精华。建议在日常...
-
儿童穿雪地靴有什么危害?
儿童穿雪地靴有什么危害?孩子穿雪地靴有什么危害?冬天来了,家长们非常担心宝宝会感冒和冷冻。他们想给宝宝买一双雪地靴,但是雪地靴对宝宝有害。家长要注意。接下来,小编将分享儿童穿雪地靴的危害。儿童穿雪地靴有什么危害?孩子们能穿雪地靴吗?尽量不要穿雪地靴。雪地...
-
扁头发怎么烫?
扁头发怎么烫?在日常生活中,在日常生活中,很多人会发现很多女孩有很多头发,但洗完头发后,所有的头发都贴在头皮上,看起来像秃头。如何烫平头发?让我们和小编一起学习。扁头发怎么烫?蓬松的烫发效果介于直发和卷发之间。卷曲的弧度使头发蓬松,具有很强的整体动态感、立体...