女性怎样吃水果对皮肤好
相信许多的女性看着电视上女性白皙水嫩的肌肤都感到非常的羡慕,因此面对这些明星代言的化妆品都会很认真的去买。怎么样才能让自己的肌肤变好呢,这是许多人都很关心的话题,特别是女性一年都会在美容上花下大额的财富,其实想要自己的肌肤变得好,最简单有效的办法就是多吃水果,这是因为水果含有丰富的维生素等,那么女性怎样吃水果对皮肤好呢?
1猕猴桃:猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
2.草莓:1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成,使皮肤光滑有弹性,维生素C越多,皱纹越少。反之,则会导致皮肤干燥多皱纹。
3.苹果:苹果富含果胶,有助于肠道蠕动,加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害,进而防止皮肤癌的发生。专家建议,出门前除了抹防晒霜,最好吃个苹果。
4。胡萝卜:含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
5.柠檬:柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果,具有防止和消除皮肤色素沉着,使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时,若在新鲜的柠檬汁里兑些水,并加白糖、冰糖或蜂蜜,每天坚持饮用,便可使面容变得白嫩。另外,若将1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟,有助于减轻肌肤的疲劳感。
6.西红柿:西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物,每天吃一个西红柿,不仅可以抗衰老,还可使面色红润而富有光泽。
俗话说,药补不如食补,肌肤也是这样,想要一身白皙的皮肤,最好的办法就是通过食物来解决。水果的营养是非常丰富的,不仅含有维生素,还含有蛋白质等,这对于改善肌肤有着非常好的作用,因此想要皮肤好的女性朋友们可以多吃水果,女性怎样吃水果对皮肤,看着上面的介绍相信大家应该知道怎么去做了。
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