吃哪种水果对皮肤好呢?
对美眉们来说,都很渴望拥有水嫩白皙的肌肤,这样会让自己更显年轻,凸显自己的魅力和气质。其实好的肌肤不是单纯使用护肤品就能做到的,还需要从饮食入手,调理好自己的饮食结构,多吃一些改善肌肤的果蔬,补充足够的营养,效果才更好,那么吃哪种水果对皮肤好呢?
柚子:柚子是保证人体健康,使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。
火龙果:营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。
樱桃:樱桃中铁含量很高,是特别适合女性吃的水果,有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥,口中容易出现异味,挤出樱桃汁,加水稀释后涮口,就能帮你消除这个烦恼。
苹果:苹果是一种低热水果,其营养成分可溶性大,易被人体吸收利用,享有"活水"和 "水果皇后"之美称,是很好的美容护肤品,经常食用既可减肥,又可使皮肤润滑细嫩。据报道,这种"活水"有利于溶解体内的硫,而硫对皮肤健美有特殊作用,可使皮肤细腻、滑润。据测定,苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素,人体内缺少这些元素,会使皮肤粗糙、奇痒、失去光泽。
菠萝:超级除垢配方,它的果肉有去毒美白的功效,因为它包含一种酶素,它可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡,女士们都用菠萝片来洗去脸上的污垢。可尝试菠萝木瓜去角质霜。
通过上面的介绍,大家对吃哪种水果对皮肤好呢也都很清楚了。好的肌肤确实是需要依靠平时来调理和保养的,不是说一天两天就能见效的,因此保持足够的耐心,养成一个好的生活习惯至关重要,当然了保证充足的睡眠也是很有必要的。
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