美白补血的食疗方法是什么?
一些女性人到中年后,脸色往往就会失去了年轻时候的红润、白皙,变得暗黄、粗糙,有的人脸上还会有许多的色素沉着,简直就是典型的“黄脸婆”,不但看起来不好看,而且显得非常的苍老、憔悴。那么,如果这样的女性在想让自己容颜恢复原有的白皙、红润,可以吃什么来补血美白呢?
枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。
煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。
木瓜红枣莲子蜜
补血养颜 木瓜是尽人皆知的美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。
美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。
如果感觉自己的脸色不好,甚至还有贫血的症状,不妨时常的吃一些上文中推荐的补血美白的食物,坚持服用一段时间,就会起到很好的效果的。除了这些食物可以补血美白以外,还可以多吃一些维生素C、维生素E含量丰富的食物,效果也很好。
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