怎样才能瘦脸 如何瘦脸
怎样才能瘦脸?
如何瘦脸,我相信拥有一张完美的小瓜子脸是许多女孩的目标和梦想,有些人甚至为了这个目标做整形手术来实现目标,那么有什么方法可以不用刀瘦脸呢?一起阅读这篇文章,教你如何瘦脸,让我们看看。
怎样做才能瘦脸1不断咀嚼
一般来说,大多数脸宽的人,因为脸囤积了太多的脂肪,所以所以如果他们想减肥,他们必须找到一种方法来消失脸上多余的脂肪。减肥最健康的方法是不断咀嚼,因为咀嚼这种运动需要面部肌肉的持续合作,所以长期做这个动作可以达到减肥的目的。
按摩法
首先,你需要在脸上涂抹乳液和其他润滑护肤产品;然后用双手从下巴开始,逐渐拉肌肉到耳朵两侧,这组动作需要做60次以上;然后用食指和中指腹部,从嘴角到太阳穴两侧,这组动作也需要做60次以上。每天早晚做以上动作一次,一个月后会有显著的效果。
脸部运动
拿一个空矿泉水瓶,吸一口气,让脸颊肌肉锻炼,也可以露出牙齿,发出啊哦一等音,或吐出舌头,保持下巴几秒钟是一个很好的瘦脸运动。
口腔推拿
口腔按摩可以软化僵硬的面部肌肉,口腔啊―张开地面,右手自然握拳,伸出拇指、食指和中指,从内到外夹住侧脸,拇指按压口腔内侧,用三个手指从上到下轻轻擦拭,然后从嘴角沿着侧脸`轮廓往斜上方轻擦,左右互换互相推拿。
敲打瘦脸
取一个按摩用的小木槌或一个瘦脸工具,轻轻敲打下巴上多肉的地方。敲打前,先涂上护肤橄榄油,减少摩擦,坚持敲打约10分钟,然后清洁面部,刺激面部肌肉,减少面部脂肪。
怎样做才能瘦脸2抬头式
平躺在床上,脖子靠近床的边缘,让头轻轻腾出床的一侧,用脖子前面的肌肉,慢慢抬起头,然后向胸部伸展,注意平放在床上的肩膀。保持这个姿势10秒,注意不要让头向后,慢慢放松颈部肌肉,然后回到最初的姿势。这个动作应该做三套,每套两次。你可以坐起来休息一下,以避免头晕。
压舌式
坐在椅子上,背部挺直,肩膀放松,头向后微微抬起,眼睛直视天花板,嘴闭上,舌头向下平压,舌头保持这个姿势,然后下巴尽量向胸部倾斜,注意不要弯曲背部。此时,你应该能够感觉到下巴和脖子前部的肌肉紧绷。然后放松舌头,恢复到位。重复20次。
噘嘴式
站着或坐着,尽量向前伸展下唇,然后撅起嘴,用手指触摸下巴,皮肤会有一点皱纹,保持这个姿势1秒钟。然后颈部前部的肌肉力量,下巴尽可能靠近胸部,但注意不要弯曲背部。保持1秒钟后放松,回到原来的位置。这个动作应该做两套,每套20次。
亲嘴式
腰杆伸直站立,手臂自然垂在身体两侧,头向后微微抬起,眼睛直视天花板。向天花板嘟嘟嘴唇,嘴巴越翘越好,尽量向前伸展。这时,你应该能感觉到脖子和下巴肌肉紧绷。5秒钟后放松,回到原来的位置。这个动作应该做两套,每套15次。
下颚式
你可以站着或坐着。你的背很直。想象一下,你在咀嚼,上下移动下巴,闭上嘴唇,用鼻子吸气,然后在哼唱时慢慢地从嘴里呼气。呼气后,尽量张开嘴,舌尖轻轻顶在下牙内侧。保持这个姿势,鼻子吸气,嘴巴慢慢呼气,同时发出声音「啊」声音,整个动作需要30秒左右。完成后,重复整个动作一次。
手扶式
虎嘴放在下巴上,拇指和食指放在脖子的左右两侧。保持手不动,颈部和头部向前倾斜。然后放开手,慢慢恢复脖子。重复这个动作三次。
鬼脸式
站着或坐着,全身肌肉放松,尽量张开嘴,舌头尽可能向前伸展,此时你应该能感觉到下巴和脖子的肌肉变得紧绷。舌头向外伸展,然后默数到10,然后放松肌肉,回到原来的位置。重复这个动作10次。这张鬼脸实际上是一个很好的锻炼来帮助锻炼下巴的肌肉。
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