头发最爱什么食物?多吃胡萝卜有益头皮健康
杏仁、核桃等坚果是维生素E的优质来源。维生素E有助于防止头发晒伤。坚果还含有大量有益头发生长的硫和生物素。绿叶蔬菜含有丰富的B族维生素、维生素C和维生素E,钾、钙、铁、镁等微量元素。这些营养素可为头发提供全方位滋养。
头发最爱什么食物?多吃胡萝卜有益头皮健康
头发最爱什么食物?
洗发护发对保持秀发光泽亮丽非常重要,而吃对食物则是对头发由内而外的养护。下面就给大家推荐几款对头发有益的食物。
红肉。
铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。
鸡蛋。
头发由蛋白质构成,吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。
蓝莓。
蓝莓是维生素C最佳食物来源之一,有益胶原蛋白产生,增强毛囊功能,为头发输送更多营养。
三文鱼。
三文鱼富含欧米伽3脂肪酸,对头皮和头发具有保湿功效。人体无法自行产生欧米伽3脂肪酸,所以应经常吃深海肥鱼。
杂粮。
杂粮(全谷食物)富含水溶性B族维生素,可促有效进头发新陈代谢,防止脱发和头发折断。
猕猴桃。
这种奇异水果含有大量的维生素C和抗氧化剂,有助于保持头发柔顺健康。
胡萝卜。
胡萝卜中大量的维生素A可促进皮脂形成,可对头皮健康起到自然调解作用。
牡蛎。
牡蛎富含微量元素锌和硒,有助于头发健康生长。缺锌会导致脱发和头皮屑增多。
芸豆。
芸豆既可提供足量的植物蛋白质,又是铁、锌和生物素的良好来源。这些营养素都有益头发健康。
西红柿。
西红柿中含有抗衰老抗氧化剂番茄红素,既有益皮肤健康,又有益保持头发滋润亮泽。
坚果。
杏仁、核桃等坚果是维生素E的优质来源。维生素E有助于防止头发晒伤。坚果还含有大量有益头发生长的硫和生物素。
绿色蔬菜。
绿叶蔬菜含有丰富的B族维生素、维生素C和维生素E,钾、钙、铁、镁等微量元素。这些营养素可为头发提供全方位滋养。
-
头发分叉是什么原因?头发分叉护理小窍门
长期使用吹风机:虽然吹风机加速了头发干燥的速度,但是因为温度过高会导致毛发组织受损,从而直接导致头发枯黄、分叉等情况。头发分叉是什么原因?头发分叉护理小窍门头发分叉是什么原因导致头发分叉的原因有内在原因和外在原因,内在原因主要是个人因素引起,例如营养不...
-
科发源双11战报:横扫千军,1141万植发行业第一!
2018年11月11日,天猫双11成交额突破2000亿。11月1日预售期间,科发源微针植发天猫旗舰店的10万毛囊便已预售一空。而双11当天,科发源旗舰店成交额更是突破1141万元,成功成为阿里健康行业黑马植发类项目。毫无疑问的位居行业第一,微针植发更是成为植发类医疗服务最红...
-
有必要买负离子吹风机吗?用干发帽好还是吹风机好
吹风机是家里必备的道具,但是很多人担心洗头发后用吹风机会损害头发,所以就会想着要不要自然晾干,但是头发自然干需要很长的时间,于是干发帽也挺受欢迎的。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、有必要买负离子吹风机吗?2、用干发帽好还是吹风机好3、负离子...
-
洗头发也是门学问 你不得不知的洗发七大禁忌
洗头发,是最基本的护发之道,但很多朋友不知道,洗头发里的门道有不少。美容护肤专家提示,我们在洗头发的时候,最容易犯七种错误,这些错误会影响你秀发健康。那么,洗发时有哪些禁忌是我们不知道的呢?希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!你不得不知的洗发七...