梳好头疾病少一半 盘点梳头的小常识
头部有许多重要穴位,梳头能有效刺激诸多经穴,促进血液循环、坚固发根、疏通经络。所以,千万不要小看梳头这个动作。怎么梳头最养生?
梳头养生自古就有
其实,梳头养生并非毛主席个人的特殊爱好,中医学说对梳头养生早有研究。
宋代苏东坡曾说:“梳头百余梳,散头卧,熟寝至明。”《延寿书》说:“发多梳,则明目去风,常以一百二十为数。”《诸病源候论》中说:“千过梳发,头不白。”可见,从古时起人们就已经发现了梳头的养生保健价值。
反复梳头,可产生电感应,刺激头皮末梢神经和毛细血管,使神经得到松弛,促进血液循环。具体来说,梳头可起到如下保健作用:
1 .滋养头发
梳头可刺激头皮末梢神经,改善和提高头部的血液循环,对脱发、斑秃及头发早白等有治疗作用;对头皮麻、头皮痛、头皮屑、头发出油等有改善作用;对提高发质、减少脱发也很有效。
梳法:梳头时一定要全头梳,不论头中间还是两侧,都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处,每个部位起码梳50次以上方有功效,上限以自己感觉舒服为准,用牛角梳、玉梳、木梳最好。
2 .健脑安神
梳头不只是对头皮的按摩,还能刺激头部穴位,促进颅内血管扩张,使淋巴液回流加快,从而改善颅内的供氧,减缓脑细胞老化过程,进而起到健脑防衰作用。
梳法:先梳开发尾打结处,从中段梳向发尾,再由发根轻轻刺激头皮梳向发梢,头发被梳拉的方向要与头皮垂直,梳理的顺序是先从前额的发际向后梳,再沿发际从后往前梳。然后,从左、右耳的上方分别向各自相反方向梳理,最后让头发向头的四面披散开来梳理。
最好每天早、中、晚梳3次,每次10分钟。每一处梳5—6遍,整个头发一天梳理约100次为宜。
用黄杨木梳最好,牛角梳也可以。梳齿宜宽大,以确保梳头时既可有一定的按摩力度,又不至于划伤皮肤。
3. 治疗头痛
通过梳理头发,刺激头皮,可使绷紧的神经得到松弛,使紧张、痉挛的血管舒张,因此对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等病症有治疗作用。如果能坚持早晚梳头,同时平心静气,则有助于免受慢性头痛病的困扰。
梳法:梳头可用梳子,也可直接用手指代替梳子。梳头时应由前发际缓慢向后梳至后发际,用十指梳理时,可边梳边揉擦头皮。
一般一日梳头三遍,早起后、午休间、临睡前各一次,每次10—30分钟或更长,用力要适中,以使头皮有热、胀、麻的感觉,但注意不要划破头皮。
梳子的材料以木质为佳,梳齿应整齐且不可太尖利,以稍圆钝者为上品。
梳头养生有这么多的作用,那你知道在日常生活中,我们很多时候并不会梳头,很容易犯错吗?那你知道容易犯哪些错?接下来为大家科普一下,看你中招没有?
禁忌1:一梳到底
一梳到底很容易会让头发打结,还会拽掉不少头发,头皮的疼痛就是最大的抗议。正确梳头应该是先握住一截头发,梳开散乱的发梢,然后再由头发的中段梳向发尾,最后再从发根开始慢慢梳向发梢。
禁忌2:不洗梳子
梳子用久了,上面就会残留不少油脂、灰尘等污垢,如果不注意定期清洗,很容易滋生病菌,通过与头皮接触感染人体。
最好养成定期清洗梳子的习惯,将其放在肥皂水里浸泡10分钟,然后用旧牙刷逐个梳齿缝刷洗,再用清水冲净即可。
禁忌3:不梳头皮
很多人梳头都只梳理头发,这样不利于梳去头发上的污垢,还刺激不到头皮的血液循环。正确梳头应把头发分成几块区域,如头顶、前额、两侧,然后由表及里,触及头皮,轻柔地梳。这样有利于把头皮分泌的油脂转移到头发表面,形成天然保湿层,防止头发干燥分叉。梳子轻轻划过头皮可刺激头皮神经末梢,有放松、缓解疲劳、促进睡眠的功效。
禁忌4:头发没干就梳
这样很容易会让头发伤胃闭合的角质层受伤。其实我们在洗头发之前就应该先梳通头发,然后等头发吹干或者阴干后再进行梳理。
禁忌5:用塑料梳
塑料梳子容易与头发摩擦,易产生静电,伤害毛发。最好使用天然材质的梳子,如鬃毛梳、牛骨梳、桃木梳等。
以上就是今天为大家介绍地梳头养生,希望能够对你们有所帮助。
来源:人民网_生命时报、中国日报
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