秋季如何保养皮肤

秋季如何保养皮肤

秋天如何保养皮肤？秋天，天气干燥，皮肤特别敏感。我总觉得脸上的皮肤又紧又缺水。如果此时皮肤保养不好，冬天皮肤只会变差。让我们带你去看看秋天如何保养皮肤。

秋季如何保养皮肤1

1.用护肤品保湿

清洁面部后，使用保湿效果好的爽肤水，用手掌温暖按压，轻轻拍打滋润肌肤，因为爽肤水添加了优良的保湿成分，可以立即补充肌肤水分，使肌肤滋润柔软。选择护肤品时，不要选择含酒精的护肤品，这样会对干性皮肤造成很大的伤害。

2.清洁皮肤护理

早上可以直接用温水清洁皮肤，晚上需要用温水用洗面奶和卸妆液洗脸。选择洗面奶时，需要选择抗敏感、温和、保湿因子含量高的洁面产品来清洁皮肤，因为这类产品成分柔软，保湿效果明显，而普通的洁面产品会使干性皮肤容易起皱。

3.每周去角质两次

秋季皮肤容易积聚角质，去角质不仅在于深层清洁皮肤，还能去除死皮，加速皮肤对护肤品的再生。mm通常，磨砂颗粒可以在身体皮肤表面来回摩擦去角质。

4、饮食调理

皮肤干燥的人应该注意选择高脂肪和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼、蘑菇、南瓜和新鲜水果。秋季这样干燥的季节，要特别注意保养，补充水分，多喝水，多吃脂肪类食物。防止皮肤干燥脱屑，延缓皮肤衰老。另外，要保证睡眠充足，晚上不要熬夜。不吸烟，吸烟会使皮肤干燥粗糙。

5.爽肤水保湿补水

如果你的`皮肤干燥，每次洁面后使用补水功能强的乳液。因为乳液可以立即补充皮肤的水分，使皮肤湿润。但最好远离含酒精的乳液，以免刺激皮肤。秋季注意补充肌肤水分，同时补充适当的油脂，使用质地丰富、营养丰富的面霜产品。特别是当室内突然接触到室外干燥炎热的空气时，外出前涂抹一些含油的护肤霜或粉底霜，为皮肤建立一层保护膜。

秋季如何保养皮肤2

1、注意清洁

由于秋季温差大，冷热天气降低皮肤抵抗力，容易被细菌感染。因此，秋季护肤首先要注意清洁皮肤。可选用杀菌力强、清洁效果好、酸性弱的防晒洗面奶，也可适当在洗脸、洗澡中加入少量醋，增加清洁效果。

2、补充水分

秋天过后，空气开始变得非常干燥。此外，早晚温差大，天气逐渐变冷，导致皮肤毛孔收缩，皮肤表面皮脂腺和汗腺分泌减少，使皮肤表面容易失水。皮肤老化的最大原因是缺水。秋天，皮肤新陈代谢缓慢，所以在秋风中，许多人的脸上会出现皱纹、斑点和痤疮。原有的斑点和褐斑也会加深，皮肤会变得干燥，皮下脂肪会增厚，皮肤会紧绷，甚至会脱皮和头皮屑。所以秋季护肤要注意补水。喝足够的水，每天喝6-8杯，补充果汁、矿泉水、茶等：可以熏蒸脸，补充水；可以用保湿护肤剂涂抹在脸上，以减少表面和水的分布。

3、注意防晒

9月以后，秋天越来越浓，人们经常忽视紫外线的存在。事实上，初秋的紫外线相当强烈，在此期间皮肤更容易受到阳光的伤害。晒黑的皮肤通常不容易消退，因为天气变冷，皮肤的新陈代谢开始变慢。因此，你出去时也应该涂防晒霜。

注意保湿护理

由于秋季气温干燥，皮脂腺油脂分泌减少，水分蒸发迅速，面部容易感到紧绷。因此，在秋季，我们应该注意皮肤角质层的保湿护理。除了不使用酒精乳液和保湿乳液外，一些皮肤还需要经常用保湿乳液擦拭面部。同时，我们可以用乳液擦拭前额、鼻子、下巴等油脂分泌旺盛的地方。皮肤干燥的人最好多按摩，以促进血液循环，使皮肤不易失水。对于干性皮肤，睡前多擦保湿霜；油性皮肤只能在干燥时擦少量面霜。此外，最好每隔两小时喝一次水。

5.日常皮肤护理

白天护理：坚持每天做两次面部清洁，让皮肤干净、湿润，外出使用防晒霜。夜间护理：皮肤清洁必须彻底，首先用温水洗牛奶彻底清洁面部皮肤，然后用无酒精化妆水进一步清洁皮肤，补充水分，然后薄均匀涂抹渗透性强的保湿晚霜，适当热敷，使其营养渗透到皮肤深层。

注意饮食调养

多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒烟、酒、咖啡、浓茶、油炸食品。多吃芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防干滋阴食品，滋润肌肤。

 

7、调节情绪

秋天是一个萧瑟的季节，很容易让人多愁善感。人的精神状态和心理变化由大脑皮层控制。它可以作用于皮肤的神经纤维。如果他们抑郁、抑郁，或长期感到紧张、忧郁和抑郁，会导致皮肤血液循环不良、营养供应不足、皮肤苍白、黄黑、皱纹加深和过早衰老。因此，我们应该注意调节情绪，保持快乐。酶的作用

8.充足的睡眠

皮肤白天暴露，晚上需要补充足够的营养，修复受损细胞，第二天皮肤明亮、嫩、光滑。皮肤的营养和修复主要是在晚上10点到凌晨4点。因此，每天睡6-8小时。

按摩面部皮肤

每天早上用双手按摩面部皮肤和肌肉，慢慢顺应面部肌肉和血管的方向，从内到外按摩，促进面部血液循环，保护皮肤。

10.选择合适的护肤品

选择护肤产品的原则：一是根据皮肤属性，二是根据时间和气候。秋季选择温和的洗面奶，无酒精化妆水，保湿但不油腻的日霜和晚霜，软面膜具有美白效果。使用含有松香油酸和维生素A的面部保湿剂，促进血液循环，有效改善皮肤生理环境，减少皮肤皱纹。

11.正确使用护肤品

白天应使用各种防晒霜、保湿蜂蜜等清爽防晒护肤品；晚上应选择保湿护肤品，如晚霜、营养霜等。

12.注意唇部护理

秋天天气干燥，嘴唇容易开裂，不仅影响美观，而且增加不适。为了解决这个问题，除了用温水洗唇和涂上唇油外，你还应该多吃富含维生素的食物B动物肝、牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉、梨等食物。