常吃这10种食物 彻底甩掉毒素
不良的饮食习惯和毫无规则的生活很容易导致便秘。这种情况在白领(白领博客,白领新闻,白领说吧)当中尤为常见。所以,眼看着小肚子一天天鼓起来,她们不得不想尽办法清肠排毒。
俗话说,药补不如食补,常吃一些具有排毒功能的食品,帮助清理体内垃圾,会有意想不到的好处。在此为您整理了16种排毒功能最强的食物以及食用方法,帮你清肠排毒,告别小肚腩。
1.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2.绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。
3.燕麦
燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!
4.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
5.小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
6.糙米
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
7.红豆
可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆(红豆博客,红豆新闻,红豆说吧)汤水当开水喝,能有效促进排毒。
8.胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
9.山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪堆积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
10.苦瓜
科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。苦瓜最简单的方法就是凉拌,放入少许盐,然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品,拌匀后即可食用。
-
哪种美白牙膏好?
哪种美白牙膏好?哪种美白牙膏好?如果你想让你的皮肤更娇嫩光滑,不同的皮肤也应该使用不同的护肤方案,这样美白效果就不会大大降低。皮肤美白取决于我们正确使用护肤品。以下是哪种美白牙膏好。哪种美白牙膏好1哪种美白牙膏好?1、首先试挤优质牙膏应能自然挤出。膏体...
-
敏感皮肤护肤常识
敏感皮肤护肤常识敏感皮肤护理常识,湿润有光泽的脸是所有女孩的梦想,脸也需要我们经常保养,皮肤护理不容忽视,不同的皮肤类型也应该根据不同的皮肤护理方法,学习敏感皮肤护理常识,快get起来吧。敏感皮肤护肤小贴士11.选择温和无刺激性的护肤品要修复敏感皮肤,避免皮肤...
-
幼儿园扎头发简单漂亮
幼儿园扎头发简单好看,每个家长都会帮女孩扎头发,让她们每天在幼儿园玩,接下来小边收集一些关于幼儿园扎头发简单漂亮的相关信息,让我们一起理解!幼儿园扎头发简单漂亮1笑得很可爱的小女孩,扎着齐刘海的小花蕾发型,这样的幼儿园扎头发很可爱,简单好看的头发扎起来特别...
-
治疗面部痤疮有哪些方法?
治疗面部痤疮有哪些方法?治疗面部痤疮的方法是什么?现在很多年轻人看起来很好,但脸上有痤疮。在这种情况下,这是可怕的,不仅影响个人形象,而且影响自信。治疗面部痤疮的方法是什么。治疗面部痤疮有哪些方法?治疗痤疮的方法方法1:治疗痤疮偏方法1:1.红萝卜汁祛痘取1000克...