女生如何瘦脸的

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女生如何瘦脸，减肥或者瘦身瘦脸这一系列的问题应该是女生中经常聊天聊到最多的话题了吧，很多人可能减着减着就突然不减了，坚持不下去，但也还是有很多人愿意去尝试的，那么女生如何瘦脸呢，跟着小编一起去做吧。

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一、脸上肉多怎么办

1、运动

虽然脸上的肉是最难减的，但运动减肥全方面的效果可以帮助身体排除水分，消除脸上的水肿。

具体的运动方式没有限制，但要保证充分的运动量，而且贵在坚持。

2、饮食

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、高温沐浴

高温沐浴或者蒸桑拿都能让身体排出水分减肥瘦身，这对脸上的赘肉同样有效。你可以每天在40℃左右的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、冷热水洗脸

改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

5、按摩

可以在每天在洗脸后进行脸部按摩，涂上一些瘦脸的'按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔，还可按压“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等穴位，帮助脸颊消肿。

二、如何快速瘦脸

1、改变吃东西的方式

很多人在吃东西的时候可能从来没有注意过自己的咀嚼方式，其实这对于瘦脸是非常关键的，首先在吃东西的时候不能只用一边的牙齿咀嚼，应该两边轮流；其次一口食最好能咀嚼20下左右在吞咽，并且一定要细嚼慢咽，这这样才能让脸部变得匀称。

2、多吃蔬菜水果

蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维，比较不易咀嚼，因此在吃蔬菜水果的时候可以脸部肌肉可以得到很好的锻炼，并且很多蔬菜水果本身就具有减肥瘦脸的效果，此外清淡的饮食也有利于消除脸部水肿。

3、睡前按摩

经常按摩脸部可以起到很好的瘦脸效果，每天睡觉之前可以给脸部做一个淋巴按摩，主要的按摩耳骨的上下方，就是张嘴之后脸部凹下去的地方以及耳垂的下方，按摩的时候不要太过用力，可以配合瘦脸霜一起使用。

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1.如何通过按摩瘦脸？

1.按摩的时候我们需要准备适量的按摩精油，它可以在较高程度上提升按摩的效果。如果自己是属于油性的皮肤，担心涂精油之后会给皮肤带来一定的负担，那这个时候我们可以把精油与适量的乳液混合到一起来使用，既达到保湿的效果，又不会太油。一定要在手上和脸上先涂一些起到润滑作用的精油或者是精油与乳液的混合物，防止直接进行按摩时，润滑不够，而加大手指与脸部的摩擦，从而损伤到肌肤。

2.按摩的时候要注意自己的力道，不要太重也不要太轻。如果力道太小的话，只是做了一个表面的文章，实际效果肯定是不太理想的。但是如果力道太重的话，一不小心也会破坏我们肌肤的保护屏障，这样就得不偿失了。

3.我们要有这样的一种理念，那就是，每一种细微的动作目的都是要让脸部的肌肉有一个提拉的效果。因此我们在按摩的时候手势一定是向上提拉的，顺着肌肉纹路的生长方向来进行按摩。千万不要向下或者是横向的进行按摩，防止肌肉变得松弛。

2.瘦脸注意事项

1.瘦脸千万别吃利尿剂。很多明星为了上镜，不惜吃利尿剂瘦脸。利尿剂的分类下面有好几类，主要是通过调节人体内水和电解质的排出来达到减少身体水分的目的。服用利尿剂有患心脏病和肾脏病的危险性哦。不可盲目跟风。

2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜。瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

3.少吃盐。每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠，熟肉，薯片等食物。做菜时尽量清淡。

3.哪些小妙招显脸小？

1.发型最有效，如果觉得自己脸大就尽量不要刘海，尤其是齐刘海。蓬松侧分修饰效果最好。

2.放大眼妆，转移注意力。人的注意力是有限的，漂亮的眼睛特别能抓眼球，而且更大的眼睛，因为在脸蛋中占的面积更大，就能通过对比显得脸小。

3.拉长眉毛，画出眉峰。长眉更能让脸蛋看起来更小，分散眉眼的紧凑度。有一点眉峰的眉毛能够增加脸蛋的立体度，看起来也更有灵气，几乎适合所有人。