吃太多甜食可能导致皮肤问题
吃太多甜食可能导致皮肤问题
吃太多甜食可能导致哪些皮肤问题?甜食是很多人钟爱的食品,尤其是女生,对甜食基本上毫无抵抗力,那吃太多甜食可能导致的皮肤问题有哪些呢?小编给大家整理了吃太多甜食可能导致皮肤问题的文章,希望对大家有所帮助。
吃太多甜食可能导致皮肤问题1吃糖过多或致皮肤松弛老化
英国《每日邮报》曾载文报道,英国著名抗衰老专家丹尼尔?赛斯特博士进行的一项新研究发现,经常吃甜食不仅会增加腰围,还会导致人体过早老化和皮肤受到损伤,且这种现象在女性月经期间尤为突出。吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质黏合起来,这种黏性会把皮肤粘连在一起,形成晚期糖基化终末产物。这一物质会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬,形成皱纹和斑点。
儿童多吃甜食易诱发脓疱疮
引起脓疱疮的原因是夏天天气炎热,出汗多,污垢多,儿童不注意卫生。但除上述原因外,过多吃甜食也是一个主要诱因。夏天人们喜欢的各种冷饮和水果,含有大量的白糖、红糖。糖类经过人体消化后分解成人体容易吸收的.葡萄糖,葡萄糖被吸收入血液后,机体中的血糖值升高。当人体,尤其是过敏体质的人体内血糖含量超过一定程度时,就有可能引发不利身体的情况:如促使金黄色葡萄球菌等化脓性细菌生长繁殖,引发痱子、疔疮、脓疱疮等疾病。
此外,当人体血糖超过一定程度时,皮肤不仅容易感染发炎,还可引起其他一些儿童期疾病,如软骨病、脚气病、慢性消化不良、性情暴躁等,严重的还可引发免疫系统更严重的疾病。因此,专家提醒家长,应适当对孩子的饮食加以约束,让孩子少吃甜食。
吃糖分高的食品容易引发痤疮
近期国外研究发现,脸上的痤疮跟饮食亦有很大关系,医学专家建议预防痤疮可以从饮食调整开始。
如今人们的生活条件好起来,许多以前比较少见的水果现在也非常普遍了,夏天恰好是水果的盛产季节,小孩子以及年轻女性,都爱吃各种水分足糖分高的水果,比如杨梅、葡萄、香蕉等,但这些水果都容易导致痤疮。此外,进食巧克力、蛋糕等高糖食物后,糖迅速进入血液,会引起体内荷尔蒙波动,使雄激素增加,而雄激素会刺激皮脂腺导致皮肤长痘。糖类在人体内代谢时需要消耗B族维生素,又是痘痘加重的因素之一。甜食里含有大量白糖、黄油等,会被机体转化为脂肪存储起来,导致分泌更多的皮脂,堵塞毛囊而加重痤疮。
吃太多甜食可能导致皮肤问题2当人摄入糖分后,糖分子会在酶的作用下附着在蛋白质纤维中,这个过程被称为糖基化。美国一所大学的人类衰老科研小组研究发现,人体蛋白质的糖基化是引起人类衰老的主因之一。糖基化会导致皮肤没光泽、黑眼圈、浮肿以及皱纹增多。女性摄入糖分过多,还可能导致内分泌失调、月经紊乱,提前出现更年期症状,从而陷入早衰。所以,如果想保持年轻的体态,一定要控制糖分的摄入。
除了会导致皮肤提前衰老之外,甜食吃太多,还有很多健康隐患。人们摄人糖后,在体内分解糖产生热量的同时,其所产生的代谢产物需要维生素B族参与解毒,最后排出体外。长期过量糖,会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏,以致废物蓄积于人体。
1、少吃甜食,减少单糖和双糖的摄入。选择消化速度比较慢的主食,例如杂粮饭、杂豆饭、全麦面包等等。
2、延缓主食的消化时间。多吃少油的蔬菜、豆制品等等,既能增加饱腹感,又不至于加速血糖上升。
3、控制总能量。并不是说不吃甜食,就可以放开肚皮吃了,吃两个红薯,碳水化合物也会过多的。
4、烹调时少用油,加了脂肪一起高温加工后,也同样容易生成糖化蛋白,糖化毒素会明显升高。
5、选择低温烹调的方法,能抑制糖化蛋白的产生。低温烹调,是以水为介质的烹调方法,蒸、煮、炖都可。
6、适当地摄入主食,能保持大脑能量充足,精力充沛。过多的主食摄入,却会导致AGES增加,加速衰老的进程。
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