痛经的时候不能吃什么食物
痛经的时候不能吃什么食物
1、含咖啡因的饮料。
饮料中含有咖啡因,可刺激神经和心血管,让你情绪紧张从而加重疼痛,或者导致经血过多。咖啡、可乐、茶等在经期期间应不喝或少喝,而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。
2、浓茶、柿子。
茶叶和柿子中含鞣酸,它会与铁离子结合,妨碍身体对铁的吸收,这在经期可不是好现象。本来经期就会失血,如此一来,女性经期后可能会导致气血两亏。
3、啤酒、过量白酒。
酒精会与B族维生素相冲,如果身体缺乏B族维生素,就会严重影响经期身体的整体状态,使人难以支撑。而葡萄酒味辛甘性温,可以散寒祛湿,活血通经,在经期可适当少喝一点,但也要适量饮用。
4、碳酸饮料。
碳酸饮料中含有磷酸盐,同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应,月经期间本来就食欲不振,如果影响饮食营养摄入,缺乏抵抗力,痛经就会更加严重。
5、寒性海鲜和寒性食品。
海鲜中的螃蟹和贝类性寒,如果你本就体寒,切忌不要在经期吃这些海鲜,这样会使你更加难受。
6、奶酪类甜品。
芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食,最大问题是会影响到身体对镁的吸收,而痛经的原因是体内缺镁,因为镁能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,镁缺乏可直接导致情绪紧张,加重痛经症状。
痛经怎么办快速解决
痛经怎么快速止痛?很多女性的第一反应就是吃止痛药。值得注意的是,止痛药起效虽快,但用药不当有可能会影响肝肾功能以及造成胃出血。其实,针灸、按摩、热敷也能起到良好的缓解痛经效果。
1、服用止痛药:当经痛开始时,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效,且持续12小时。这种方法不建议长期使用。
2、艾灸法:选用三阴交、足三里等穴位,将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度,使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右,以皮肤出现红晕为度。
3、按摩法:病用双手掌互相摩擦,直至发热,在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴,各1分钟。
4、热敷法:下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛,促进腹部的血液循环,能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷,活血通络、行气止痛的效果会更好。
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