怀孕前要准备些什么呢
夫妻双方婚后,生个小孩基本上是每个家庭必须经历的过程,但在人们实现这个愿望的时候,是需要注意很多细节的。只有怀孕前做个准备,才能生一个身体健康的宝宝。那么怀孕前要准备些什么呢?我对备孕这方面是有一定的了解,下面我给大家介绍一下我个人的看法。
如果夫妻双方想要生小孩 ,那么怀孕前3个月就应该作准备,夫妻双方调理好身体状态,妻子要开始每天补充400微克的叶酸。丈夫经常熬夜对身体有害,也会影响精子质量,应该建议他怀孕前一个月有规律的生活,保证孕育一个健康的胎儿。另外可以让丈夫补充一些维生素,以平衡肌体的内环境。孕前准备应该在想要怀孕的前三年月进行。
1.体检。
在妊娠的最初几周,也许连你自己也不知道已经怀孕。但是,在这段时间内,胎儿的发育却是最容易受到影响的,因此,如果有心要怀孕的话,日常生活中要提早注意保养。在孕前准备工作中,首先要在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重。如果本人是严重的超重或体重过轻的话,要去看医生并听取如何达到正常体重的意见。
如果平时患有慢性病,在打算怀孕之前一定要告诉医生,听取医生的用药建议。平时服用避孕药的,在准备受孕前3个月一定要完全停止服用,使身体恢复到正常的月经周期。最好等到有三次月经周期后才怀孕,在此期间可采用其它的避孕方式。
2.营养补充 。一定要注意补充叶酸。保证什么微量元素都不缺。 另外要多吃水果和蔬菜。
3.进补切莫过头 。从准备怀孕开始,就一味地吃水果和各种补品,以期达到母婴健康平安的目的 。不少孕妇盲目过量地补充营养,加上平日休息多活动少 ,容易患妊娠高血压、糖尿病。盲目大量地吃,则对准 妈妈和胎儿都不利。
4.定量运动。可以促进女性体内激素的合理调配,确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床,避免怀孕早期发生流产,而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度,更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。 当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量。
5.另外丈夫要经可能的杜绝吸烟。
上面的这些内容就是对 怀孕前要准备些什么呢问题的一些介绍,这些内容可以告诉我们孕前我们应该做些什么,了解了些知识之后大家在备孕的时候你可以按上面的方法来做,如果怀孕前的工作做好了,一定能生一个健康的宝宝来。
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