备孕必读:关于“基础体温”
什么是基础体温?
基础体温又称静息体温,是指人经过6—8小时的睡眠以后,比如在早晨从熟睡中醒来,体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。
为什么要测量基础体温?
1判断是否排卵
一般卵泡期基础体温为36、5℃,黄体期上升0.5℃以上,因而出现双相表现,表示有排卵(即体温上升表示排卵或早孕)
2诊断是否早孕
如果持续两周以上较高的基础体温,就要考虑去医院检查一下,因为你有可能是怀孕了。
如何测量基础体温?
如何通过基础体温法确定怀孕?
怎么测量基础体温?
1、建议使用专门的基础体温计,基础体温计与一般体温计不同,它的精度比较高。
2、每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下,如果是电子体温计则变成初始值,放在醒来后伸手可及的地方。
3、每天清晨醒后,立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数,并记录在特制的表格上。
4、测量体温前严禁起床,大小便、进食、说话等。
5、应记录有无影响基础体温的诸多因素,如:感冒、失眠、饮酒等情况,往往容易影响基础体温,在测量时要注意,注意要特别标记说明。
6、月经来潮和同房日须附加记号标示。
7、把测量结果记录在基础体温表上,除了记录在纸上,最好记录在专门的基础体温管理工具,能更方便、直观的查看基础体温曲线,一目了然的看出低温期和高温期。
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