如何防止女人产后骨盆疼痛
有不少孕妇在生产之后会经常出现盆腔疼痛的情况,这其实是由于耻骨联合分离而造成的,这种疾病多是在孕产期开始发病。在分娩过程当中,胎儿的头部会逐渐进入孕妇的骨盆当中,这时孕妇的卵巢会分泌一种激素,这种激素会使耻骨联合软骨和韧带变的松弛,使胎儿更容易出生。但是如果韧带不够松弛,就很容易导致骨盆疼痛。那么该如何防止女人在产后出现骨盆疼痛的症状呢?
产后骨盆疼痛的预防方法:
1.孕妇孕期要科学合理地膳食,以免因营养过剩使得胎儿过大而加重耻骨联合的分离。
2.孕妇平时要注意适当的锻炼,增强肌肉韧带的张力,但要避免腰、臀部的大幅度运动及一些剧烈运动。
3.在生产过程中,要保持正确的姿势,积极配合医生正确用力,避免用力过猛;对于一些巨大儿、产程长等可导致难产的因素,建议行剖腹产,以避免加重耻骨联合的分离。
4.妊娠期及产后出现骨盆疼痛时,不要过于紧张,但要注意劳逸结合,适当卧床休息,床垫不宜过于柔软,同时避免久站久坐和行走。
一般来说,骨盆疼痛会在产后慢慢减轻直至消失,但如果在分娩后,骨盆疼痛并未减缓甚至加重,则应提高警惕,尽快到医院就诊。一旦确诊为耻骨联合分离症,可采用手法复位和骨盆带固定的方法进行纠正。手法复位是目前治疗耻骨联合分离症的有效治疗方法之一,它是通过按摩的机械力作用刺激穴位,从而达到治疗的效果。
综上所述,孕妇要想在分娩过程当中避免出现骨盆疼痛的情况,就必须注意怀孕期间的护理工作,希望怀有身孕的朋友在平时一定要注意饮食健康,平时要多吃含植物纤维多的食物,这样可以促进卵巢分泌激素,使骨盆处的韧带和软骨更加松弛。
-
告别妊娠斑 这7种食物能抗斑
爱美的准妈妈总会担心,怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。黄褐斑会随着产后的身体恢复渐渐消失,但是通常比较缓慢,如果新妈妈想尽早的恢复健康,就要进行一些自我的调理。希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!抗斑食物:1、猕猴桃猕猴桃被喻为“...
-
产后催奶很容易 四大有效催奶方法介绍
产后催奶,对于部分新妈咪来说,真的是一种甜蜜的疼痛。但其实,产后催奶并没有那么辛苦,关键是要掌握科学的催奶方法,就可以轻松搞定宝宝口粮。新妈咪们需要掌握下面这四大催奶的有效方法。希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!产后催奶并不难四大有效催...
-
产后乳房出现下垂现象 推荐产后丰胸四大方法
女人都希望自己有完美的胸部,这样会让女人更自信,可是不少新妈妈在产后会遇到乳房下垂的困惑。那么,产后如何丰胸?吃什么好?丰胸精油有用吗?另外,产后丰胸有不少误区,新妈妈一定要避免陷入。那么,在这里小编给大家推荐产后丰胸四大方法,希望可以帮助到大家,想要知道答案的...
-
哺乳期乳头发热是什么问题
哺乳期乳头发热是什么样一个现象,这种问题对于哺乳期的妈妈而言,是比较纠结的,因为如果自己不了解原因的话,当然就无法得到有效的治疗和解决,那么它给我们造成的影响和伤害就比较大,所以下面要为大家介绍一下,哺乳期乳头发热的真正原因。可能是急性乳腺炎,临床表现主要...