产后脱发严重吃什么好呢?
脱发现象在生活中比较常见,很多人群都会有这样的现象发生,比方说肾虚的人是最明显的,此外还有产妇,不少女性生完孩子之后就会有脱发的问题,这让她们很是苦恼,此时就需要意识到尽快对身体进行调理的重要性,这样才能缓解或是防止脱发,那么产后脱发严重吃什么好?
有如下处方可以选用:
1、首乌30克。鸡蛋2个,加水煮沸,鸡蛋煮熟后去壳再煮10min,吃蛋饮汤,每天1次。
2、桑寄生30克,花生60克,瘦猪肉100克,煮汤喝。
3、黄精100克,乌鸡250克,吃肉喝汤。
4、桑葚子100克,红糖100克,煮汁,可常饮。
此外还需要补充以下几种营养成分:
1、补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白
除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。
4、补碘
有些女性虽然说没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。
5、补充维生素E
要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
通过上面的介绍,大家对产后脱发严重吃什么好也都心中有数了,产妇们还是需要注意调理好身体的,身体虚弱本身就存在一定的健康隐患,而且哺乳期还要摄入足够的营养,才能让宝宝更加的健康,发育和成长的更好。
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