产后注意事项有哪些 三个要点应把握好
坐月子是协助产妇顺利度过人生转折,因为婴儿产出让身体、生活有所改变,从人妻到人母、从外人到家人,坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位,周边的人甘愿为她付出,产妇趁此机会发泄累积的不平情绪,消除长期积劳。无论是产褥期或坐月子,都意味着产妇要卧床休息,调养好身体,促使生殖器官和肌体尽快恢复。但在这一段时间内,产妇很多行为或者生活方式有很多禁忌,有的甚至会影响宝宝及产妇的健康,在坐月子的时候要注意。
1、营造良好的家庭环境
产妇回家后最好移居在向阳的房间内,平时多晒晒日光浴还是很有好处的。房间的温度不要太低,尽量保持在25度以上,才生完孩子的女性毛孔和骨缝都是打开的,要好好保暖,防止寒气入侵。另外,房间内不要忘记通风,多呼吸呼吸新鲜空气,不要让客人或者家庭成员在你的卧室内吸烟,为自己的健康要反对到底。
2、合理安排膳食
产妇生完孩子后消耗了大量的体力,确实需要通过食补来调理,但是食“补“不代表什么吃的越多越好,越荤越好,而是注重营养的均衡摄入。在产后的一周内,还要少吃荤腥和不宜消化的食物,以清淡的为主。蛋白质、矿物质、维生素,这些营养元素缺一不可。
3、劳逸结合勿忘锻炼
刚生完孩子,产妇的身体是非常虚弱的,因此刚出产房的那天需要好好休息,除了正常的洗漱和解大小便外,不要有太多的劳作量,如果是顺产,24小时候后便可以起床走动走动了,如果是剖腹产,最好再多休息一两天。不要觉得自己虚弱就一直赖在床上,只有慢慢恢复运动,身体状况才会变的越来越好。
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