如何才能预防哺乳期乳房下垂?
生活中有许多经过哺乳期的女性,乳房都出现了不同程度的下垂现象,这时往往就会影响到自身的身材和气质,穿衣服也会变得不太漂亮,甚至会影响到夫妻之间的感情。不过女性朋友也不需要过于担心,只要提前做好预防就可以避免,那具体需要怎么做才能起到作用呢?
1、常做扩胸运动。妊娠、哺乳期可多做扩胸运动,产后可通过游泳来改善胸部肌肉。
2、戴合适的胸罩。从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。否则乳房重量增加后会明显下垂。张安秦建议,大小尺寸要合身,哺乳期选用的胸罩塑型功能虽重要,但首先得方便哺乳,质地应为全棉,要选择不带铁箍的,全罩杯的胸罩一般不太合适哺乳期女性。
3、喂奶姿势正确。将乳晕和乳头一起塞进宝宝嘴里。哺乳时,应两个乳房交替喂奶。
4、用玫瑰精油、橄榄油按摩乳房。用精油按摩乳房可促进局部的血液循环,需要提醒的是,不要使用含有激素的按摩膏。而玫瑰精油、橄榄油都是不错的选择。
5、多吃富含异黄酮的食物以及猪皮、牛筋。可多吃富含维生素E的食物,号称含有“植物雌激素”的木瓜,以及含有异黄酮的豆类、坚果等。韧带主要是一些纤维结缔组织和有弹性的胶原蛋白组成,按中医的理论来讲可进食富含胶原蛋白的猪皮、牛筋等,有助于韧带的弹性的恢复。
经过阅读小编精心准备的上述文章,相信各位哺乳期女性都知道了要如何预防自己的乳房变得下垂,因此如果正处于该特殊时期,就一定要详细的了解一下具体的做法,然后长时间坚持做下去,这样就能够收到比较明显的效果。
-
产后过早同房有什么危害
产后过早同房有什么危害如果过早的同房,妇女在分娩时被撑大了的阴道壁粘膜变得很薄,子宫内部有裂伤,有的妇女会阴部会撕裂,完全愈合长好,大约需要4周时间,而且分娩时开放的子宫,短期内也不能完全闭合,所以,在产褥期性交,会妨碍它们的愈合,也会引起细菌感染,导致这些裂伤部...
-
吸烟有害健康 哺乳期吸烟对孩子造成的危害
吸烟有害健康,相信大家都知道。但很多人还是无法摆脱对烟草的吸引,而且女性也占了烟民的一部分,哺乳期的女性吸烟会有哪些危害呢?想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!哺乳期吸烟危害一:乳汁分泌变少调查显示有吸烟史的女性哺乳期乳汁的分泌相对较少,特别是哺乳期仍吸食...
-
在上海和慈溪艾博尔月子中心坐月子的感受对比 来自二胎宝妈的分享
在上海和慈溪艾博尔月子中心坐月子的感受对比来自二胎宝妈的分享希望能给孕妈们一些参考意见!提起坐月子会让许多女性望而生畏,在家坐月子月嫂费用动辄过万元,因此越来越多的孕妈选择去月子中心,但如何选择一家适合自己的,再次成了孕妈们的难题,近日一位一胎在上海某...
-
哺乳期乳头乳晕肿痛怎么办比较好
哺乳期的时候乳头乳晕肿痛问题,纠缠了很多哺乳期妈妈们,这对她们来讲是很大的煎熬,要是不能够快速有效地,采取一定的方法进行缓解的话,那么产生的影响就更大,所以下面要为哺乳期的妈妈们详细介绍一下,在哺乳期的时候,乳头或者乳晕肿痛应该采取什么样的解决方法。应考虑...