哺乳期应该怎样预防胸部下垂?
大家一定都有一个共识,那就是生完孩子之后女性的身材很难回到原形,臃肿肥胖,而且最严重的会出现乳房下垂的现象。哺乳期间,婴儿喝母乳而使母亲的胸部下垂的现象更加严重。这是女性非常害怕头疼的一个问题,同时也非常的担心,那么应该怎么来预防哺乳期胸部下垂的问题呢?
首先在哺乳期就要正确穿戴胸罩内衣,要尽可能的选择那种具有拖举功能的胸罩。
其次避免不良的哺乳习惯,正确的哺乳喂养可从很大程度上避免女性乳房下垂的问题,建议在哺乳喂养时选择两个乳房交替的喂奶方式,在喂奶的过程中同时暗收胸部,一边喂养不超过20分钟。这有助于恢复乳房的弹性。
此外在平时可以适当的按摩,振动、在按摩的时候建议由内侧向个侧进行按摩。平时可适当多做扩胸运动,这样有利于促进乳房的血液循环,使乳房变得更加有弹性。或者可以选择以乳头为中心,按顺时针的方向做按摩,在保证乳房的血液循环的前提下,对于促进雌激素的分泌也有一定的帮助。
再者,哺乳的周期不宜过长,通常情况下建议以宝宝0到周岁以内为宜。
注意事项:
1、规律的生活习惯
现代女性多在25以岁才生育哺乳,此时其生理功能各方面均以呈现退化的迹象了。因此特别要注意保证规律的生活习惯,特别是要注意保证充足的睡眠、不熬夜、不喝酒、不吸烟。
2、适当的多吃些对胸部发育有好处的食物
比如鱼类、木瓜、鲜奶、B族维生素丰富的食物等等,这些食物对于促进女性的乳房发育均有一定的帮助。
现在大家了解到哺乳其间产妇乳房下垂应该怎么预防了吗?除了要正确的喂养,哺乳之外,需要正确的穿戴胸罩内衣,丈夫和产妇本人自己也可以试着尝试,使用按摩的方法,来促进血液循环,使乳房增加弹性。注意此期间千万不能熬夜注意休息。
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