怎样预防哺乳后胸部下垂呢?
乳房是女性朋友的一个特征,乳房丰满是每个女性都想要的,可是有时候因为种种原因导致乳房下垂,有时候因为哺乳或者是生过孩子出现乳房下垂的现象,这个可急坏了广大的女性朋友,有些人想要防止乳房下垂,可是却没有什么好的方法,今天,我们一起来看看怎样预防哺乳后乳房下垂。
一、多吃高蛋白食物
脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡,否则会烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干,使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。
二、哺乳期乳房保健
哺乳后的女性更要注意预防乳房下垂。首先,哺乳期就要戴上胸罩,否则重量过大会造成乳房下垂;其次,注意喂奶的姿势。哺乳后胸部下垂的新妈妈要学会两个乳房要交替喂奶,以保持两侧乳房大小对称,保证乳房坚挺峭拔。最后,不要过度节食减肥。产后女性过一段时间体重自然会恢复正常,乳房也会随之缩小,不用操之过急。而对于已经哺乳后胸部下垂的女性,有些扩胸的小动作也可以帮助恢复乳房的美丽。比如每坐一两个小时后,站起来,双臂展开,做扩胸活动。
怎样预防哺乳后胸部下垂?大家现在都应该有所了解了吧,乳房的形态是和先天性因素有关系的,只要善待乳房,呵护有方,就会减少和避免遗憾的发生,避免乳房下垂的关键是在于预防,如果是怀孕期间乳房变大,可以选择尺寸比较大的内衣,一定不可以不穿,不穿容易造成胸部下垂。
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