员工哺乳期后怎么预防乳房下垂
很多产妇会发现,自从给孩子进行哺乳之后,自己的乳房就慢慢的开始下垂了,等到孩子断奶的时候,要想让乳房再次变得坚挺是十分困难的。因此,处在哺乳期的妈妈们都需要注意一个问题,那就是怎么预防自己的乳房下垂。下面就来教各位妈妈哺乳期间如何防止乳房下垂。
如何在哺乳期防止乳房下垂?
1.健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持,效果才明显。
2.戴合适的胸罩。从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式。
3.喂奶姿势正确。哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟。
4.经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌。
5.沐浴乳房。在沐浴时,使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
之所以有的妈妈哺乳期间乳房会出现下垂的情况,原因就是喂奶的姿势不正确。在喂奶的时候,主要考虑的就是自己舒服,宝宝吃奶舒服,丝毫没有想过保护自己的乳房。因此,要想预防乳房下垂,那么就应该在哺乳期间用最正确的喂奶姿势。
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