孕妇应该如何呼吸
孕妇是女性朋友们人生中最辛苦的一个阶段,面临着新生命降临的快乐,同时也承受着因此而带来的一系列身体的改变以及不适的状态。好多孕妇都有过呼吸困难的状况。那么,孕妇应该如何正确地呼吸呢?下面我们就来介绍一下。
分娩第一阶段
这一阶段是临产阶段,孕妇要随宫缩来放松,宫缩间歇时注意休息。
1.宫缩开始时,深吸一口气,然后慢慢呼吸。
2.按此法反复做4~5次,呼吸逐渐变短,直到呼吸轻松自然为止。
3.继续轻微呼吸,直到宫缩开始减弱为止。
4.再连续做4~5次深吸慢呼的呼吸动作,每次逐渐加深,直至宫缩暂停。
要注意:
1.第一次深吸气时,放松腹壁。腹部应向上提。
2.如果整个宫缩期间,腹壁处于放松状态,随着孕妇轻微呼吸,腹部会轻微起动。
3.当宫缩结束时,做深呼吸,腹部会下落。
4.连续做放松呼吸动作。
分娩第二阶段
这一阶段是生产阶段,孕妇要用力推动胎儿经过产道,使其降生,当有急迫的向下推挤感觉时,应按身旁护士的要求去做。
1.在每次宫缩开始时,深深吸气,然后向外呼气。
2.宫缩期间,快速地、深深地吸气,并用力进气,抬高头部向外推挤。
3.如果产妇不能舒适地进气,要按要求再次深呼吸,整个宫缩期间,都应用力进气,继续向外推挤。
4.当宫缩结束时,吸气应缓慢、加重,然后慢慢地呼气,同时保持休息,继续放松直到下次宫缩开始。练习时,应仰卧,头及双肩应抬高,双膝弯曲,两腿分开,但不要做推挤动作。
临近第二产程结束时,要注意:
1.口张开,加速呼吸。
2.当宫缩结束时,吸气应缓慢、加深,向外慢慢呼气。
3.保持放松,直到下次宫缩开始。
分娩第三阶段
这一阶段是胎盘、羊水、脐带被推出的阶段,产妇可按要求交替进行深浅呼吸,气喘一会,向外推挤一会。
妊娠期,孕妇要练习这些呼吸方法。训练过程中,当宫缩开始时丈夫抓住孕妇的手臂,宫缩结束时便放开。以30秒为一次宫缩时间。经过几天,可增加训练,直到60秒为一次宫缩。
临产时,丈夫可候在孕妇的一侧,将手置于孕妇的背部,用手掌对准脊柱骨部位下压,下压时手要保持稳定,以小圆周运动转动手掌。手上可涂些粉或油以防磨擦引起皮肤酸痛。
做动作时,身体要尽量放松。分娩时丈夫如果同孕妇在一起,应注意观察紧强征兆,帮助变换身体位置以适应分娩。还要计算宫缩时间与次数,提醒产妇开始做呼吸技巧动作,并指导其完成每一次宫缩。
以上就是我们所介绍的,孕妇的正确呼吸方法。有孕期呼吸困难状况的女性朋友们,就可以按照以上我们所介绍的方法来尝试一下,然后来改善自己的呼吸困难状况。当然,以上也是起一个参考作用。要是呼吸特别严重困难的还是要去医院治疗。
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