孕后期营养食谱
大家都知道,孕妇怀孕的时候,吃的两个人的饭,所以需要吸收的营养也要是双倍的。但是吸收营养太多,也会对胎儿和孕妇产生很大的影响,所以,在这里,需要吸收营养的量的多少就显得非常重要了。合适的营养量会对孕妇和胎儿有很大的影响。下面会带大家了解一下关于孕妇孕后期营养食谱。
孕妇到了晚期应该多吃些富含维生素、不饱和脂肪酸和蛋白质的食物,富含碘、矿物质和有利于缓解孕妇水肿的食物建议也要多吃。这些食物有利于减少孕妇分娩的痛苦,同时又能保证宝宝的营养需要。
1.含有丰富的维生素和矿物质的食物,如蔬菜类的:萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣。
2.有利于缓解孕妇水肿的食物,如萝卜、冬瓜等食物。
3.含有不饱和脂肪酸丰富的食物,例如:核桃、花生、杏仁、松果、开心果等坚果的食物。
需要注意的是:杏仁可以分为两种,其中一种是苦杏仁,可以做中药,内有毒素,作为食品食用可以致胎儿死亡,孕妇不能吃苦杏仁;另外一种是甜杏仁,可以食用,对胎儿发育和孕妇都有好处。因而孕妇可以吃甜杏仁,不过就算是甜杏仁,虽然有一定的好处,可是吃多了,可以造成孕妇便秘,所以甜杏仁也要少吃。
4.含丰富蛋白质的食物,如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等肉类。
5.富含碘的食物,如海带、紫菜等还产品。
以上就是关于孕妇孕后期营养食谱的内容,孕妇怀孕的时候需要补充很多营养,同时也要多吃像萝卜一样的蔬菜。适当的运动也非常重要,孕妇不能做太剧烈的运动,所以平时可以出门散散步,吸收吸收新鲜空气,放松心情,压力不要太大,这样宝宝出生后也会健康。
-
怀孕7个月能同房吗
怀孕期间的同房问题一直都是困扰夫妻之间的一大问题,一般在怀孕初期,也就是怀孕的1-3个月,是不能进行性生活的,这是为了避免流产,而在怀孕的后三个月,一样不能有房事,这是为了避免早产的情况发生,但是很多孕妈妈在第7个月的时候,一样会担心因为早产而不敢过性生活。其实...
-
脐带绕颈的原因以及如何处理
对脐带绕颈的原因有很多,这也注意是因为胎儿在发育的过程中,也都是很喜爱运动,因此会发现这样的情况,那对这样情况较严重的,就要及时的到医院进行检查,选择一些可以改善这样的问题方法,那女性在怀孕的时候,不仅要补充身体营养,对羊水的多少也都是要进行一些了解,这样就可...
-
剖腹产两年后怀孕可以吗
现在不少孕妇由于各种原因,不选择顺产而是选择剖腹产的,而关于剖腹产,我们都是知道的,短时期内是不可以再次怀孕的,但是不少女性发现自己剖腹产后两年了意外怀孕了,又不知道这是不是允许的,比较迷茫。面具体为大家介绍剖腹产两年后怀孕的基本信息,希望大家了解一下。怀...
-
孕晚期睡觉呼吸困难的原因分析
每个女性都会经历10月怀胎的过程,虽然在这一过程中,我们的准妈妈们都是带着快乐的心情期待自己的小宝宝早日出生,但是在怀孕的过程,我们的孕妇们总是会遇到一身体上的不适,甚至是给他们带来痛苦的不适。今天我们就来谈谈孕晚期出现的睡觉呼吸困难的原因,怀孕对于每一...