孕妇晚上起夜怎么办
怀孕了需要注意的地方有很多,不管是生活方面还是饮食方面,很多孕妇会反应这样的现象,自从怀孕后,晚上起夜,上厕所的次数就增多了,特别是孕晚期,这个现象特别明显。到底这样的情况是不是正常的呢?下面小编就来给大家讲讲在怀孕期间孕妇该注意什么,会有怎样的身体变化,例如,晚上频繁起夜正常么。
牛奶能加孕妇奶粉一起喝吗
最好不要将牛奶和孕妇奶粉一起喝。
孕妇奶粉是在牛奶的基础上,再进一步添加孕期所需要的营养成分,包括叶酸,铁质钙质等而成的,目的是满足准妈妈在孕期的特殊需要,是营养较为丰富的补养品。
所以,孕妇奶粉不能大喝特喝,必须适度,否则容易加重肾脏的负担,同样的道理,牛奶和孕妇奶粉同喝也会引起营养过剩。
如果是满足钙的需求而喝牛奶,则一天喝1-2杯即可,孕妇奶粉可以与牛奶错开喝,早餐喝牛奶,晚上则喝孕妇奶粉。
钙片什么时间吃最好
在孕早期,准妈妈对钙的需求量为800毫克,不需要额外补充钙片,但也不能缺乏,一般多吃含钙丰富的食物(奶,豆制品,虾皮,深绿色蔬菜等)就可以满足。
孕中晚期,钙量增加,但如果你每天喝牛奶的量达到500毫升,就可以提供近600毫克的钙,此外最好再额外补充600毫克的钙剂,以满足胎儿的需要,但一定要在医生的指导下进行,以免钙摄入过量。
老是想上厕所,可以少喝点水吗
孕早期发生尿频属于正常现象,并不是因为平常所认为的喝水多了导致的。
事实上,因为孕期代谢的需求增加,孕期的你需水量已经悄然的增加了,每天至少要保证1600毫升的饮水量,才能满足身体的需求(也包括牛奶,汤粥或果汁)。
所以如果你发常见自己有尿频的感觉,第一反应不应该是减少喝水,不妨多上几次厕所,这会令你感觉更舒适,另外,不可常常憋尿,排尿时身体向前倾,这样可以彻底排空膀胱,减少排尿次数。
如果准妈妈觉得晚上老是起夜上厕所扰乱了睡眠,那么临睡前的两个小时可以尽量少喝水,但是白天需要多喝两杯。
突然觉得很饿,能放开胃口吃吗
孕3月末,许多准妈妈早孕反应结束,加之胎宝宝发育迅速,许多准妈妈突然间胃口大好,这并没多大关系,想吃就吃,没必要压抑自己的食欲,当然,食物最好以清淡易消化的为主,建议准妈妈平时随身携带一些食物,饿的时候拿出来吃。
小编告诉大家,需要注意的是,孕期是一个特殊的时期,饮食上不能一下子吃太多,少食多餐最佳,否则有损肠胃,这不仅会影响准妈妈的健康,在孕晚期还容易导致胎宝宝巨大,如果起夜的现象影响睡眠,孕妈咪可以晚上少喝水,白天多喝水来弥补即可。
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