怀孕初期劳累的原因以及解决手段
生活中我们靠男男女女的结合进行人类的繁衍生息,万物的繁衍生息亦是如此,当我们经历许多事情最后走到一起,那是一种缘分,当我们孕育出了自己的宝宝那是一种荣幸,当我们得知要成为爸爸妈妈的时候,我们会感觉是如此的幸福,好了,言归正传,好多女人在怀孕的前期都会遇到怀孕初期劳累的现象,那么应该如何克制呢?应该注意什么呢?下面小编就为大家带来答案,希望对你们有所帮助。
孕妇在怀孕的前几周里,由于胎盘分泌出的很多孕妇必需激素需要被运送到身体各个地方,所以时常会感觉到浑身无力,有一种疲劳感,而这种疲劳感主要是因为孕妇身体内自己分泌的一种类似麻醉剂的激素所起的作用。不过孕妇虽然在这个时期感到疲劳,想睡觉,但是却并不一定能够得到理想的睡眠。因为怀孕初期的一些现象,如呕吐、恶心等都会影响到孕妇的睡眠质量。
1、无论如何疲倦难当,都不要想到以咖啡、浓茶、可乐、糖果、甜腻的蛋糕来振奋精神。它们带给准妈妈的短暂兴奋一过,血糖会直线下降,反而会比之前更加疲倦。况且,它们对腹中胎宝宝的伤害是难以预计的。量力而行。准爸爸此时要特别理解和照顾准妈妈,包括身体上和精神上,现在准妈妈正经历着未曾感到过的不受控制的疲倦。她还有个宝宝需要作为准爸爸的你的参与,单从这一点上就足以见证,你们——而非此外的任何人——将一起开始新的人生的征程。
无论如何疲倦难当,都不要想到以咖啡、浓茶、可乐、糖果、甜腻的蛋糕来振奋精神。它们带给准妈妈的短暂兴奋一过,血糖会直线下降,反而会比之前更加疲倦。况且,它们对腹中胎宝宝的伤害是难以预计的。
2、量力而行。准爸爸此时要特别理解和照顾准妈妈,包括身体上和精神上,现在准妈妈正经历着未曾感到过的不受控制的疲倦。她还有个宝宝需要作为准爸爸的你的参与,单从这一点上就足以见证,你们——而非此外的任何人——将一起开始新的人生的征程。
3、准妈妈坐着的时候注意抬高脚的位置。晚上早点睡觉,并注意每天进行散步等适当的运动。
4、饮食上的调理可以有针对地缓解疲劳,比如以下的菜单可供准妈妈参考。
麦芽蜜枣瘦肉汤
原料:麦芽100克,瘦猪肉100克,蜜枣20克,盐适量。
做法:
1、麦芽用锅炒至微黄。
2、将蜜枣洗净;瘦猪肉洗净,切成片。
3、将蜜枣,炒麦芽放入沙锅中,用小火煮45分钟。
4、再将猪肉放入,转大火将猪肉煮熟。
5、出锅前放盐调味,即可。
营养提示:麦芽含有丰富的维生素B6、叶酸和磷脂,在一定程度上能帮助准妈妈解除疲劳。
★麦芽的其他吃法
大枣山药麦芽粥
大米洗净浸泡1小时,山药去皮洗净切成块,麦芽炒至金黄。锅中加水煮开,放入大米、山药、麦芽煮至大米熟烂即可。
以上就是怀孕初期劳累的原因以及解决手段,相信你们已经了解了吧,一定要注意这些问题。认真对待。
-
孕妇肚子抹橄榄油会怎么样
早就听说橄榄油是一个宝贝,脂肪含量特别低,对于爱吃但是又怕胖的小女生是一个绝世的宝物,而且现在有很多很多的护肤产品也融入了橄榄油的成分,也就是说橄榄油不仅仅可以用来炒菜,而且还可以用来擦身体,现在已经成为越来越多的爱美人士的一个纯天然的法宝呢。怀孕是可...
-
孕期咨询 带你解读产检的作用及重要性
孕期咨询是孕妈妈们经常都会做的事情,由于现在网络的发达,孕妈妈们随时随地都可以咨询问题了。今天小编就带你去解读产检的作用及重要性,孕妈妈们一定要认真看哦!孕妈妈们不管再忙再累都会定期到医院进行各种产检,这是为什么呢?产科专家提醒各位孕妈妈们,孕期要按时进...
-
结节性红斑真的会影响怀孕吗?
现在中国仍然是人口大国,在0-19岁之间男性约比女性多了两千多万,也就意味着在五年后将有很多的人娶不到老婆。这样会导致男女比例失衡的,于是越来越多的男性在结婚之后就想要快点有孩子,这样可以更好的让自己老婆待在自己身边。可是怀孕需要身体素质良好才可,那么结...
-
怀孕中期肚子胀气怎么办呢?
很多孕妇在怀孕的过程中都会遇到形形色色的问题,不仅仅是在怀孕的早期出现问题,而在怀孕中期肚子胀气的问题也是有可能会发生的。那么如果发生了怀孕中期肚子胀气这种症状的话,是会严重的影响到孕妇的食欲的,间接的影响到胎儿的健康,怀孕中期肚子胀气要怎么办呢?胃胀...