准妈妈 今夜我要怎么睡觉?
似乎从记事起,就从来没有对睡觉发过愁,也从来没考虑过“要用什么姿势来完成今夜的睡眠”。不过,自从女性的身体里多了小生命的存在后,孕妇睡眠还真成了一个问题。那么,孕妇要以什么样的姿势来睡觉最好呢?怎么睡能提高睡眠质量呢?
而这个问题也是所有准妈妈必须面对的问题:
今夜我该怎么睡?
自从那神圣的一晚之后,准妈妈的身体便不再只属于自己,还属于暂宿在身体里的另一个生命。胎儿通过胎盘与母体进行气体及物质交换,获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物,以维护自身生长发育的需要。因此,胎盘血流量的充足与否,对胎儿至关重要。而睡觉这件简单的事,也因此产生了新的问题。
随着子宫和胎儿的长大,准妈妈不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置,而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫,影响子宫和胎盘的血流量。这也就必然会影响到胎儿的发育。那么,准妈妈到底该如何睡呢?
医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实:孕妇在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取
左侧卧位
是孕妇的最佳睡眠姿势。-
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