孕妇dha每天吃多少
很多人不知道dha是什么,所以就不知道dha对于孕妇和胎儿的重要性,其实dha对于胎儿脑部发育起到十分重要的作用,在这时期胎儿只有通过母体进行摄取,所以孕妇在怀孕期间一定要租售足够的dha,以保证胎儿脑部发育的健全。那么,孕妇dha每天吃多少?下面是关于此问题的详解。
孕妇需要补充DHA吗
孕期,DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。
DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量,利用母血中的a-亚麻酸合成DHA,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高。所以,母亲在孕期应多吃一些含DHA的食物(如海鱼),在最后3个孕月,还应多吃含a-亚麻酸多的食物(如硬果类),有条件者可直接从含a-亚麻酸的孕产妇专用营养包或DHA营养品中补充。
每天需要补充多少DHA
怀孕妇女及哺乳期妇女:美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐,怀孕妇女及哺乳期妇女每天至少应摄入300mgDHA?。
孕妇dha每天吃多少?经过上述内容的叙述大家都知道孕妇每天要摄取的dha是要有足够量的,dha的摄取和叶酸是同等重要的,在这样的情况下孕妇是一定不能马虎的,这也是为了能够生出一个聪明的宝宝做准备。
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