孕妇睡不好怎么办
怀孕以后孕妇的身体会变得很特殊,时常会出现一些小毛病,可能是因为身体或是心理方面的压力,很多孕妇在晚上睡不好,出现了失眠的症状,这个时候的孕妇是不能随便吃药的,大家可以在饮食方面着手,通过饮食调理,接下来我们就为大家详细的介绍一下孕妇睡不好的解决办法。
每位准妈妈们几乎都会出现晚上失眠、睡不好的烦恼,那么可以通过吃以下几种食物来改善睡眠质量。
1.小米粥。用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡,还能解决睡前肚子饿的问题。
2.水果。因白天疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果。
3.牛奶。睡前喝一杯热牛奶,有利于睡眠。
4.蜂蜜,可单独用温水冲服,也可以喝牛奶掺到一起喝。
5.维生素C。可以适当在医生的嘱咐下,补充一些维生素C。
孕妇采取左侧卧位睡眠为主,定时交替更换睡姿。有的孕妈发现,将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子、毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力。
增加身体抵抗力,预防感冒、阴道念珠菌等疾病;缓解压力,减少身体免疫系统的过度负担,如孕妈自我调节、家人朋友的关心等;避免刺激性饮食和化学药物使用过多而引致发炎、过敏等。
上面的这些内容就是关于孕妇睡不好的一些食疗方法,因为是饮食方面的调理,大家需要坚持很长的一段时间才能有效果,所以也不要急于求成,同时还需要对孕妇的心里进行疏导,减少她们的心理压力,这样失眠的状况可能会减轻很多。
-
马来西亚试管婴儿对男性有年龄限制吗?高龄男性可以做马来试管吗?
男性的年龄对去马来西亚做试管婴儿的成功率有什么影响?试管婴儿成功率的危害要素有许多,不孕不育症夫妻对于都是较为关心的。我们都知道女性的年龄是试管婴儿成功率里的关键要素,事实上男性也是如此。那么问题来了,男性去马来西亚做试管婴儿有什么年龄要求?无论是生...
-
孕中期如何预防尿频
孕中期可以说是怀孕最舒服的时期,即便如此,孕妈身体也多少会有些异常情况,有些准妈妈在孕中期的时候会尿频。有尿频的情况发生,该怎么办呢?孕中期又怎样预防尿频呢?孕中期尿频时减少喝水的次数也不管用,晚上起夜多,降低睡眠质量,针对这个问题,下面我们来一起了解下:平时要...
-
孕妇肚子抹橄榄油会怎么样
早就听说橄榄油是一个宝贝,脂肪含量特别低,对于爱吃但是又怕胖的小女生是一个绝世的宝物,而且现在有很多很多的护肤产品也融入了橄榄油的成分,也就是说橄榄油不仅仅可以用来炒菜,而且还可以用来擦身体,现在已经成为越来越多的爱美人士的一个纯天然的法宝呢。怀孕是可...
-
孕妇严重贫血能顺产吗?
孕妇出现贫血的症状是比较正常的,但是在出现这种症状之后,一定要及时去医院做一个全面检查,当然在快生孩子的时候,更是要做一个全面检查的,如果想要顺产的话,那么就从现在就要及时补充营养物质,严重贫血的话对顺产还是会有一点影响.但是关系不是很大,建议还是先去医院...