有部分水果能帮助孕妇降火 7种水果去火快
在天气干燥的季节,孕妇吃了辛辣刺激性食物或者烧烤等易引起上火的食物,会出现不适感,比如口腔溃疡、头疼等,需要马上降火。而孕妇不能靠药物降火,需要运用食疗方法。目前,有部分水果能帮助孕妇降火,且不伤害孕妇身体。那孕妇吃什么水果降火呢?下面推荐几种适合孕妇吃的降火水果。希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!
草莓
草莓属于酸性水果,营养丰富,吃一些对身体有好处。中医认为,它能降火。如果孕妇上火,可以适量吃。另外,孕妇食欲下降,也可以吃草莓开胃。
哈密瓜
哈密瓜含水分较多,对妊娠期的孕妇来说,是一种补水佳品。如果孕妇因饮食不节而上火,也可以吃哈密瓜,因为它含有丰富的瓜精酸,具有降火的功效。日常偶尔吃哈密瓜,对孕妇也有好处。
秋梨
秋梨清甜多汁,适合孕妇吃,不仅能滋阴润肺,而且能清热解毒。上火的孕妇吃秋梨能降火。不过,需提醒孕妇的是,秋梨是凉性水果,不能一次性吃太多,最好也不要生吃,炖熟后吃更为合适。若孕妇想预防妊娠高血压,也可以吃秋梨,因为它具有消除水肿的功效。
柚子
柚子营养价值高,含有微量元素、矿物质等,水分也多,对孕妇来说,百利无一害。孕妇在上火时,吃些柚子,有助于补充水分,缓解上火引起的咽喉不适。若想快速降火,还得使用其他方法治疗。
柿子
柿子清热解毒,去火润肺,是一种颇受大家欢迎的水果。孕妇日常吃一个,对改善身体有帮助,尤其是上火时,能帮助降火。如果孕妇想补充营养,预防妊娠高血压,也可以吃柿子。柿子含有矿物质和各种营养素。不过,提醒孕妇的是,一次不能吃太多,不然会引起不适。
柑橘
柑橘相信很多孕妇都吃过,营养丰富,富含钙质,能改善妊娠期的缺钙,还含有丰富的维生素,水分也多,对降火,缓解口舌干燥有帮助。吃柑橘时,最好能连上面的薄膜也吃掉,因为它营养价值高,不过别吃太多,以免影响食欲。
无花果
无花果很常见,可以入药,也可以当水果吃,具有清热解毒的功效,适合上火的孕妇吃,有利于降火。此外,它含有不饱和脂肪酸,对胎儿脑部发育有好处,孕妇可以适量吃。等火降下来了,胎儿又发育得比较完善了,再减量。
虽然很多水果都能帮助降火,但孕妇要有选择性吃,没有必要全部吃。无论吃哪一种,都要注意控制量,吃太多也是对身体不好的,比如会导致腹泻、腹痛等。孕妇在上火时,可以选择凉性水果吃,也可以吃含水分多的水果,改善身体情况。等火降了,孕妇还要吃水果补充营养。水果对孕妇来说很有益,每天吃一些能调理身体。若孕妇不喜欢生冷水果,也可以煮熟吃,或者榨汁喝。
适合孕妇的食物
应以选食中等加工的米、面、杂粮和干豆类为主,尽量少吃精加工的米、面,多吃全麦片、小米、玉米面,粗细搭配,这有利于多摄取维生素和微量元素,防止营养缺乏症。
方法/步骤2:
蔬菜食品
是孕妇饮食中的主要副食品,其中应多选食绿叶蔬菜和含蛋白质较多的鲜豆类。含锌较多的有:大白菜、萝卜、扁豆、茄子。含铁较多的有:菠菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜。含钙较多的有:油莱、芹菜、大豆及其制品。含碘较多的有:芹菜、白菜、菠菜等。含叶酸较多的有莴苣叶、菠菜、韭菜、蕹菜、油菜、大葱、马铃薯,还可多食用蘑菇、木耳、黄花菜、海带、藕等。
方法/步骤3:
豆类食品
是植物蛋白的主要来源,尤其大豆蛋白质含量较高,含有丰富的亚油酸,是胎儿生长必需的脂肪酸,还含有较多的钙、铁和B族维生素。其豆制品种类很多,皆可食用,其中豆芽含有丰富的维生素C,能增加血管壁的韧性和弹性,预防产后出血,含纤维素也较多,能润肠通便、防止便秘。
方法/步骤4:
水果类食品
可多吃些富含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E以及叶酸和尼克酸的食品,如苹果、香蕉、柑橘、枣、葡萄、杨梅、柠檬,这些都属于碱性食品,有助于调节体内的酸碱平衡
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