孕妇便秘怎么办 如何快速治疗?
伊秀生活健康讯 怀孕期间,孕妇不能随便用药,因此不能随意使用药物治疗便秘。那么孕妇便秘吃什么好呢?孕妇便秘食疗方法有哪些?饮食调理能有效缓解便秘症状,一般来说,多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果对治疗和预防便秘有好处。下面我们一起来看看吧!
孕妇便秘怎么办快速治疗
1、现在城市中,小高层的住房非常普遍,所以我们只需要将坐电梯换成爬楼梯,就可以有效的改善便秘的症状,而且还能够增加运动量,从而达到消耗脂肪,以至于减肥瘦身的作用,但是孕妇们要适量。
2、进入秋季,温度慢慢在下降,我们一定要注意维持肚子的温暖,不要让肚子受寒。
3、没事躺在床上休息时,常常在肚脐四周做一做按摩刺激肚脐周围,帮助消化和肠道的蠕动改善便秘。
4、饮食一定要有规律,而且要持续养成并保持最好的饮食习惯,这样才可以有利于身体对各种营养的吸收和消化。
5、有时间就常喝水,多喝水有利于冲洗肠道,帮助排便。
6、尽量远离即食产品,因为这类产品中含有较多有害物质也不新鲜,常吃不易消化还影响健康。
7、不要自行服用便祕药品。
8、吃过午饭后,千万不要直接进行午休,适当的散散步,或者做一些轻松的运动,再睡午觉,这样效果更好。
9、如果想吃零食,请以纤维质丰富的蔬菜、水果为主。
10、减轻压力,培养正面思考能力。
孕妇便秘吃什么好
一、白菜拌醋
取适量的食醋和一颗小白菜。首相把小白菜用清水冲洗干净后放入已经煮开的水中烫熟然后就可以和食醋放在一起拌匀食用了。由于小白菜中含有非常丰富的纤维素,所以可以有效的增强肠胃的蠕动。
二、紫菜芝麻饭
紫菜一百五十克、黑芝麻一百五十克、米饭一碗。紫菜与黑芝麻炒熟以后倒进饭中搅拌均匀即可食用。紫菜中含有丰富的胡萝卜素,可促进肠胃蠕动。芝麻中含有氨基酸、膳食纤维,可促进排便。
三、酸梅
含有丰富的柠檬酸,可促进肠胃蠕动。
四、核桃仁
很多人都知道核桃仁具有补脑和生发的作用,但是很少会有人知道它还有暖胃、润肠的效果,所以核桃仁是可以有效的改善大便干燥的症状的食物。
五、苹果
苹果富含果胶,可以吸收较多的水分,有效的使粪便变软易于排出。
六、凉开水
可给身体多补充较多的水分,不仅可以促进肠胃蠕动,还会使粪便吸了水分变软方便排出。
总结:通过上述的文章对孕妇便秘吃什么好和孕妇便秘怎么办等有关知识进行了全面的介绍,各位孕妈妈是否都把这些知识都熟记于心了呢,如果你还在为便秘影响宝宝的健康而烦恼,那么,赶快来试试小编介绍的这些方法,一定能够明显的改善您的便秘症状,还你和宝宝健康的身体。
-
孕妇肋骨疼怎么办
可能许多准妈妈都会有过这感觉,怀着宝宝的时候,肋骨总是会觉得一种隐隐的阵痛,让准妈妈饱受折磨。孕妇肋骨疼这种情况可能是因为你们的身体过度虚脱以引起的,所以你们可以适当的补充能量来缓解,也可能是因为其他的原因引起的孕妇肋骨疼。怀孕后从开始,自感胸痛肋骨疼...
-
看孕妇肚形知
生儿育女是每个女人的终生大事,传宗接代是每个男人的人生大事,所以不管是男的还是男的都逃不过结婚生子这件事。结婚了以后就会被长辈催着生孩子,怀孕以后,长辈总是想要着急想要知道怀的是男是女。那么怎样看孕妇的肚形来辨别肚子里的孩子是男是女呢?一般认为,怀男胎...
-
孕妇上火嘴角烂怎么办
孕妇烂嘴角这种现象发生率较高,可能是霉菌感染引起的,这个时候可以外用克霉唑软膏,但是用药之前必须咨询医生,严格按照医生制定的用药剂量使用药物。另外,炎症刺激可导致烂嘴角,比如说嘴角干燥后开裂,此时如果经常舔嘴角就会有烂嘴角的现象。首先日常要多吃一些含有B...
-
孕妇便秘肚子胀痛怎么办呢
孕妇便秘肚子胀痛的情况,让我们很多人都特别为难,不知道该采用怎样的方法去进行治疗,成为我们很多孕妇妈妈们,特别关注的一项内容,孕妇妈妈们的身体护理非常重要,否则可能会影响小宝宝们的身体健康,在孕期多数孕妇都出现过排便比较困难的事情,都会选择不同的方法来缓解...